trening na kaloryfer

witam mam posbe o napisanie treningu na bzucho co prawda nie mam zadnej specjalnej lawki do cwiczen poprostu podloga i heja czy i jak mozna wukreowac sobie upragniony kaloryferek wbijajac go w rozklad tygodnia na silce trenuje 5-6 dni w tygodniu
jesli mozna to suple mile widziane jkie i kiedy (mam l-karni vitalmaxa)
pozdro z gory dzieki

poszukaj w wyszukiwarce wpisz: a6w

Aby mieć uprawniony kaloryfer, nie wystraczy rozbudować mięśni brzucha, trzeba także zrzucić fat, a do tego przyda się dieta redukcyjna oraz aeroby.
Napisz jaki masz konkretnie cel, swoja wage.

napisales ze cwiczysz 5-6 dni w tyg, to nie wiem co ty tyle robisz na silowni, 3-4 wystarczajaco ,ale mniejsza z tym, po 1 dieta, po 2 cos na brzuch jak a6w(slabe,przereklamowane,malo efektowne) abs2(nawet dobre) lub uluz zwykly plan na brzuch, po 3 aeroby.

polecam ci
"Aerobiczna "szóstka" Weidera. w skrócie a6w
tu masz link
https://www.sfd.pl/a6w_:FAQ-t270053.html

A6W jest treningiem na brzuch lepszym tylko od nic nie robienia.

Ja bardziej polecam "ABS II". Na forum znajdziesz tego dużo.

Ćwiczeniami nie spalisz tłuszczu z brzucha. Jednak sprawisz, że gdy już zniknie będziesz miał co pokazać

Jw Abs

A6W jest treningiem na brzuch lepszym tylko od nic nie robienia.

Swieta prawda rothen swieta prawda

pozdrawiam

hmmm... nie kumam tej krytyki A6W. Ja miałem coś tam fatu i po 12 dniach stosowania A6W już był widoczny kaloryfer. Mogłem jechać dalej ale chodziło mi głównie o delikatny zrzut "oponki" No ale jechałem z dietą... wiadomo... pozdro

nikt nie mówi że po a6w nie ma efektów bo są w porównaniu do tego jakbys wogle nie ćwiczył, a6w może wzmocnić mięśnie brzucha i ewentualnie spalić troszke tłuszczyku by je odsłonić ale nie zbuduje ci imponujących mięśni...dodatkowo na zrzucennie fatu znacznie lepsza jest dieta, areoby i ewentualnie hiit, jakieś spalacze...więc jedyne do czego może się nadawać a6w to wzmocnienie mięśni (bo tłuszczyk spala w bardzo małym stopniu)...mięśnie brzucha to mięśnie jak każde inne i choć bardzo szybko się regenerują to potrzebują regeneracji jak każde inne, więc katowanie brzucha codziennie to nie najlepszy pomysł...jeśli chcesz miec fajny brzuch musisz zbudować mięśnie brzucha i je odsłonić spalając fat..a6w może pomóc spalic ale nie zbuduje ci mięsni...osobiście nie spotkałem nikogo kto samym a6w zrobił naprawde fajny brzuszek, natomiast znam osoby które odsłoniły swój ciężko wypracowany brzuch (którzy wcześniej katowali z obciążeniem) poprzez redukcje i a6w po czym zachwalali że taki brzuch uzyskali dzięki a6w skąd też wziął się mit o cudownym działaniu tego planu treningowego który jest delikatnie mówiąc do dupy dla każdego kto kiedykolwiek stosował dobry program na brzuch..