TEST: VPX - PODRASOWANY ZERO IMPACT KIT - by sLs (part 2 - "VPX kontratakuje") - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

..teraz mam kilka sztuk - praktycznie tylko na 2 kolejne cykliki - reszte mam w PL - dawałem kiedys fote co miałem w domu na wakacjach

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Kojuuuu

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 783 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12120

No juz znalazlem ta fotke

szacunek.

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

PiĄtek (15 z 31)

....wkońcu wolne od pracy - wczoraj padłem po kolacji - obudziłem sie dzxisiaj po 8 rano - ale nie dałem rady sie podnieść - wstałem dopiero przed 10 !!

Sniadanie zgodnie z planem:
MRP + mleko
orzechy
słonecznik
jogurt
ThinFat
Fiberteq

... + 3 kaps HYDROXYCUT

...z próbeczki (brak aparatu wiec stare foto)

Potem zawieszka na necia przez 2h - i posiłek przedtreningowy:
razowy
indyk
ser zółty

.....braki w bananach - musze leciec do sklepu i tak na zakupy zaraz

Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-05-02 14:09:51

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

TRENING:

Klatka
-wycikanie na skosie
12x60kg
12x67,5
10x67,5
10x70

-wyciskanie na płaskiej
12x62kg
12x72
10x82
10x82

-rozpietki na skosie
12x35lb
12x35lb
10x40lb
10x40lb

Barki
-wyciskanie zza karku
12x35kg
12x45
10x40
10x40

-latanie
12x34lb
12x35lb
10x40lb
10x40lb

-unoszenie hantli przodem
12x25lb
12x30
10x30

-latanie w opadzie
12x30
10x30

Po treningu:

4t. BCAAEX
5g Glutaminy

....stare foto bo dzisiaj rzadko mam dostep do aparatu...

Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-05-02 23:22:49

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Wrazenia:
Pompa wchodzi nieziemska - strasznie chodze nabity juz po 5-6 serii - to lubie.
Choc jest jeden minus - trudność w ukończeniu serii - w penym momencie jest tylko pieczenie i nic wiecej......dlatego taki ciezar a nie inny przy wyciskaniu na barki.

Za to w kolejnych cwiczeniach to juz płynałem - żyły na wirzchu - mięsnie spuchniete a skóra napieta do granic - to co lubie nbajbardziej.......

Posiłek potreningowy:

ryz
kurak
ogórki
+sylimaron & enzymki

Potem na slepy i krótka kimka - nie wiem czemu ale jeste strasznie zmęczony - wychodzi cały tydzień niedosypiania - teraz sobie odbije to....

Potem kolacja:

ok 650g ryby

Dzisiejsza porcja:

z przyprawami:

+ warzywka

Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-05-02 23:35:37

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

OwnaGe

Specjalista

Szacuny 56 Napisanych postów 6800 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 95263

Przyprawy tej firmy sa kozak, do kurka jest za***iste.

Solar to takie male ciezary? Szczegolnie na barki zza karku(moze byla o tym mowa ,ale nie doczytalem wczesniej) 40 kg to b.malo.

OwneD

Off since 01-09-2010 r.

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

.....napisałem o tym we wrażeniach - bary sa juz tak spompowane (nie tylko bary ale i triceps - wogóle cały jestem nabity nieźle) ze naprawde mnam problemy z taka ilościa powtórzeń (teraz 10-12) - będzie ich mniej to cieżar będzie wiekszy!

Teraz z kazdym cyklem bedzie corazx mniej powtórzeń a wiecej serii - w nastepnym zakres bedzie 8-10 a potem 6-8max.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

kasteta

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 6037 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46147

Siema

Wez sobie dla porownania zwaz rybe przed/po zrobieniu. Przy swiezych nie ma takiej roznicy ale przy mrozonkach jest nawet ok 100g na 0,5kg przed/po

Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

o to chodzi ze jest funkiel noofka ryba - zadna mrozonka1 - dzisiaj rano jeszcze zyła sobie

Z mrozonymi wiem jak jest - dlatego nie kupuje nic mrożonego - 30% wagi to woda

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...