Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!

cherkules po kolei bo sie brzuszek wykolei :P no ja robie tj 3a czyli 1,2,3,4,5,6 i wdech i dalej 1,2................ hehe

ja też tak robie... czyli gites

Ehh ale nikt nadal nie odpowiedzial na moje pytanie.. czy to przyniesie jakies zmiany efektach ...

Zrobiłem tak 1 raz.. napewno mocniej czuje brzuszek ^^ i nie ma tej monotonnosci czy jak pozostane przy tym to nie będzie mniejszych efektów..?

Zmieniony przez - Chullo123 w dniu 2008-04-28 22:11:38

a ja mam pytanie z innej beczki.Od którego dnia trzeba zacząc cwiczyc bez momentu spięcia.Dzisiaj skonczylem 28 dzien.Pozdrawiam i zycze wytrwałosci.A i czy zna ktoś jakąs dobrą diete przy a6w

Zmieniony przez - wrobeel w dniu 2008-04-28 23:07:56

Ehh a ja mam nadal nadzieje ze ktos mi odpowie na moje pytanie bo jak narazie nie uzyskałem tej odpowiedzi ^^ No wiec pytanie brzmialo tak:

CZy jezeli będe wykonywał a6w w sposob taki ze zamiast 3 seri będe wykonywał jedną duza czyli w 1 cwiczeniu jak jest w 1 seri 6 powtorzen to odrazu za 3 serie będe robił czyli 18 i tak w kazdym cwiczeniu i powstanie jedna seria . Pomoglo by mi to ominac ta monotonnosc i bardzo by mi to pomogło .. ale obawiam sie ze moga byc inne lub mniejsze efekty wiec tutaj pytanie do was... dziekuje i pozdrawiam

rob jak nalezy.Tak jak kazal Weider:D

Wroobel pytanie nie brzmialo jak nalezy robic .... ^^

ale otrzymales odpowiedź- stosuj sie ścisle do planu, nic nie zmieniając!

a ja mam pytanie z innej beczki.Od którego dnia trzeba zacząc cwiczyc bez momentu spięcia.Dzisiaj skonczylem 28 dzien.Pozdrawiam i zycze wytrwałosci.A i czy zna ktoś jakąs dobrą diete przy a6w

mam pytanie..Podajcie jakies diety... do 6w....dzięki