TEST - Rywalizacja NATURE'S BEST - MASA: Głodziu vs PePoNeNt (pods.str.57)

wiesz co?
wsrod kulturystow w tej chwili panuje taki trend- chcesz byc bykiem -jedz wolowine, chcesz byc jak kurczak- jedz kurczaki.
Cos w tym jest bo jednak wiekszosc uzywa wolowiny w okresie budowy masy, zobaczymy czy sie oplaci

Mam nadzieję ze nie bedziecie mi mieli za złe jeśli wrzuce link do artu o wołowince:
https://www.sfd.pl/WOŁOWINA-t367066.html
czytając test bedzie można dowiedzieć sie kilku rzeczy

i jako bonus wolowina moze zawierac chorobe wscieklych krow

to juz wiem czemu jak kurczak wygladam

Hej a co z cielęciną? Czym się różni od wołowiny i czy też się nadaje?

Pytam bo jutro jade na wieś i tam zabili właśnie cielaka i moge zabrać duuużo mięsa

dzisiaj moj ulubiony dzien- nogi
5 s. przysiado po 1 powt.- mam zamiar zrobic z ciezarem 160 kg.
Wyciskanie nogami(maszyna) 3 s. po 3 powt.- jeszcze nie wiem jaki ciezar.
wykroki ze sztanga 2 s. po 5 powt.- mysle ze ok. 60 kg
uginanie nog lezac przodem 4 s. po 1 powt.- chyba max co na maszynie bedzie
martwy na prostych nogach 2 s. po 3 powt.- 120 kg.
jednostronne uginanie nog 2 s. po 5 powt.- mysle ze ok. 40 kg.
wpsiecia na palce 2 s. po 6 powt.
wyciskanie na lydki 3s. po 6 powt.
Noi zobaczymy czy dzisiejszy trening cos podziala na moje nogi
Suplementacja klasyczna- czyli:
po treningu 15 g. krety+ 5 g. glutki, razem ze 150 g. isopure mass

Głodziu, zainspirowałeś mnie i dzięki temu dziś zafunowałam sobie kaszę jęczmienną perłową okołotreningowo

głodziu

Czemu stosujesz taki maly zakres powtorzen? Mi na takim szybko spadlaby masa, ale napewno wiesz co robisz

to trening alri, i takie są jego założenia, wiec nie pytaj czemu, i jeżeli go nie wykonywałeś, nie twierdź, że coś by Ci spadło, bo tydzień power to jeden z kilku.
zdr

Mera tą kaszę też wylookałam, już w ankietach, niski IG

Konkretnych wyników chłopcy!
W wolnej chwili zapraszamy do Dzienników Treningowych