Spam - jak już to tylko z Trec'iem :-)

bedzie robił dorywczo

przedramie z bicepsem
a kaptury z barkami to chyba jasne

dokładnie, łydki we wtorek i w piątek

grani - prace wrzucane na forum będą widoczne dla wszystkich.W razie czego nie będzie pretensji, że ktoś nie dostał nagrody a zasługiwał itd.

nie masz się czego wstydzić!Pisz śmiało.

kaptury to dla mnie wrecz podstawowa czesc plecow wiec wg mnie cwiczone powinny byc razem z plecami i to nie jako dodatek tylko jako jedno z cwiczen

pelnia role jakby zwieczenia calej grupy miesniowej plecow jak i posiadaja role ochronna szyjnego odcinka kregoslupa

kiedys czytalem o wypadku jakies znanego kulturysty i bylo napisane ze ponadprzecietne rozwiniecie miesni czworobocznych jak i karku uchronily go przed powaznym urazem kregoslupa w odcinku szyjnym (mialo to miejsce po wypadku samochodowym) choc nie pamietam kto to byl, nie wiem czy nie przypadkiem Dennis James

dla mnie to b wazna grupa miesniowa

choc wiadomo ze tylko troche uchronia nas te miesnie przed urazami, lecz uwazam ze warto ich nie odpuszczac

hedas to jest stereotyp, ze przedramie z bicem, a kaptury z barami

wiec nie ejst jasne

thx siodema i Odin ale soga nie dam



nawet nie wejdzie

Dobra zaraz ogarne powiadomki i zaczne myslec nad tym. Szkoda ze jutro mam testy z matmy to nie moge sie na calego za to wziasc ale godzina moze mi starczy.

Siódema kazdej partii nie nalezy omijac

znow gine w tym tłoku

Klaudusia szybko sie odnajdziesz