Split kontra FBW

Zainteresowało mnie pewne stwierdzenie -za split nie jest dla poczatkujących ja jade na splicie od poczatku .KAzdy na siłce także robi split.Wg mnie jelsi ktos jest dobrze zbudowany silny (genetycznie moze sobie darowac cos w stylu ACT FBW) czy tak jest??

Zdecydowanie błędne twierdzenie fbw to tak samo ciezki trening jak split

Ja teraz jade na FBW jest moim zdaniem bardziej ciezszy niz Split po treningu jestem b. zmęczony na ławce poszlo mi juz 15kg wiec rewelacyjnie w ciagu 2 tygodni a takze 5 kg masy wiec jestem bardzo zadowolony a odmiana w treningu sie przyda.

KAzdy na siłce także robi split.
Bo nawet nie wie co to jest FBW a o nazwie split tez pewnie nawet nie wiedza... Jesli ktos nie ma zadnego pojecia o treningu to cwiczy to co wszyscy, Mowisz ze od poczatku cwiczysz splitem a po FBW mialbys o wiele wieksze fekty, bo FBW nie jest skomplikowane i dostosowac mozna do kazdego, zeby cwiczyc poprawnie splitem trzeba miec juz jakas wiedze na temat swojego ciala i ogrganizmu a nie machac ciezarami bo wszyscy machaja.

Zerknij sobie co ja o tym myslę



https://www.sfd.pl/[ART]_Porównanie_dwóch_metod_treningowych_by_Rion10-t377018.html

pozdro

Może sprobuje.... czy ktos ma jakis fajny FBW 3 dniowy .Tzn cwicze pon sroda piątek .zarzuce miecha dla odmiany -zaszkodzi ??

https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLANÓW_TRENINGOWYCH-t398495.html

proszę

pozdro

Ja wychodzę z założenia, że człowiek ma wolną wolę i jako taki rozum (większy lub mniejszy) i jest w stanie sobie sam wybrać czy woli splita czy fbw.
Zaczynając trenowałem splitem i czułem się dobrze, po treningu byłem zmęczony i czułem, że mięśnie dostały w kość. Później spróbowałem FBW, po treningu też byłem zmęczony ale nie czułem tak bardzo, że mięśnie dostały kopa. W końcu nie były katowane 3 ćwiczeniami tylko 1 porządnym.
Zarówno po splicie jak i po fbw widziałem wyniki.
Teraz się regeneruje bo skończyłem FBW i za tydzień zaczynam nowy plan i też to będzie FBW. W moim przypadku o wyborze split vs FBW zadecydowała długość treningu. Split zajmował mi około 2 godzin a z FBW wyrabiałem się w około 1 godzinę. (zależy od tłoku i dostępności sprzętu)
Jak dla mnie to każdy powinien zapoznać się z jedną i drugą metodą .
FBW jest częściej polecane początkującym bo rozkłada trening na całe ciało w miarę równym zakresie. Przy splicie są ćwiczenia cięższe i lżejsze i początkujący paker może nie wiedzieć co jak i z jaką intensywnością, bo jeszcze nie czuje swojego ciała i łatwo może się uszkodzić. Ale jeżeli ktoś doświadczony mu doradzi jakie ćwiczenia, z jaką intensywnością i ciężarem wykonywać przy splicie i dobrze pokieruje to moim zdaniem split jest to również dobre rozwiązanie dla początkującego.

:)

kazda metoda ma swoje miejsce, czas i cel by ja zastosowac, nie mozna mówic która jest lepsza

kolejny temat z serii bezsensownych porównań z reszta było kilka juz tematów temu poświęconych i nie widze potrzeby zakładania kolejnego zeby autor miał odrobine checi to by znalazł zarówno w tym dziale jak i dziale dla zaawansowanych tematy z obszerną dyskusją na ten temat

pozdrawiam

Święta racja

było wiele razy

pozdro