TEST: Ja wam pokaze...i nie ma srania (C) - Pitt Bull - pods. str 140 !!

I gdybys odkladal sztange w martwym to moglbys w momencie gdy lezy na podlodze poprawic chwyt gdyby puszczal

dokładnie

fajne zdjecia daj wiecej.
twarz mogles zamazac, jak zawsze, nic bysmy nie stracili

Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-04-15 23:38:58

pep
ciężary rosną i dobrze
weź tego noxa wreszcie
i ogól się na jutro, co by świeżym być na stoisku

Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-04-15 23:50:58

to sie wkoncu zdecydujcie bo co tydzien co innego pisane tu jest
dobra paski uzyje tylko w wyjatkowych okoliczosciach

Eclipse w wiosle zrobie jak piszesz
Pepo
em noxdopiero jak zjem wszystkie inne przedtreningowe i nie ma ****a inaczej a goilem sie dzis rano:( nie chce mi sie jutro

a teraz wsuwam twarog zapijam oliwa lykam MZB i ide spac
Pozdro

Pitt co to za leszcz kolo Flexa?


A tak serio to ci cholernie zazdroszcze


fajan sprawa szkoda ze blizej mnie gdzies nie ma i prawko dopiero bede robil

no nic

jedziesz jedziesz

powiedzialbym cos o paskach ale dam se na wstrzymanie

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-16 00:33:36

trenuj uchwyt lepiej ci sie bedzie pozniej gruche walilo

PItt kiedys mialem problemy przy MC z uchwytem przy 115kg w****ialem sie strasznie... 8-6 powt zalozone a z racji uchwytu dawalem rade robic zaledwie 4-5 :/

od czasu jak zaczalem cwiczyc przedramiona () i wg mnie dobre cwiczenia na uchwyt od razu zauwazylem poprawe

kazam Sog

Spamery jedne

Piddu paski zostaw i nie sluchaj leszczy chwyt poprawisz jedynie cwiczac solidnie przedrmie a nie cwiczeniem bez paskow Przedramiona daja sile uscisku i tu jest pies pogrzebany.cwiczysz w piwnicy daj je 3 x week po 6 - 8 seri a sie zdziwisz.Ja bez paskow ciaglem 175kg niestety komfortu brak.I do roboty spamer sie wez To tez moje zdanie tylko

Przy wioslowaniu hantelka: w dolnym polozeniu reka wyprostowana opuscilbys ja jeszcze troszeke (lekko tlowiem) aby miesnie plecow sie rozciagnely.W gornym polozeniu natomiast hantel (wedlug mnie oczYwisce) powinien byc wyzej podciagany i blizej biodra (chodzi mi o kat 90 stopni)lokiec rownolegle do tlowia blizej ciala. Moge sie oczywiscie mylic Jak tak robie. Jednak nie takimi ciezarami, wtedy j.w nie zrobilbym
P.S ta bluza na zdjeciach nie za duza?? czy dazysz do tego zeby byla przyciasna---taka mobilizacja MSZ