Road_king/dziennik-redukcja,fotki i podsumo.str36-37

No właśnie muszę się wysilić i podumac by to mialo rece i nogi.

Chodzi o to właśnie, żeby rąk nie było .

Nogi, plecy, barki, klata.

road_king, ile siadasz?

ręce też, chce się rozwijać w całości
ile siadam ? nie dużo, bo nie mamy Smitha na siłowni wiec zarzucam sztangę na ramiona z przodu co obciąża mi ręce i to one nie dają rady robię takie serie:
-przysiady
25 x 45kg
20 x 55kg
15 x 60kg


Zmieniony przez - road_king w dniu 2008-04-15 09:17:07

road_king, jak poczytasz o FBW, będziesz wiedział, że w tym treningu (przynajmniej na początku) ręce są zbędne (ćwiczysz je niejako "przy okazji" wykonywania ćwiczeń złożonych na plecy, barki i klatkę). Tzn. obliques napisze Ci inaczej, ale to jest moje zdanie . Ja polecam Ci HST (mnie się nigdy w to nie chciało bawić, ale wszyscy chwalą), wszystkie potrzebne informacje znajdziesz w dziale Alternatywna Droga. A jeśli nie wierzysz, że to działa, spójrz na zdjęcia PePoNeNta .

P.S. Przy takich ciężarach spokojnie możesz się jeszcze bawić w trening z przysiadami, prawda Pani Trener?

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-04-15 09:41:38

Pewnie, ze sie bawie by ulozyc FBW z rekami, a nie w HST, bo ty Radziu pod HSt idziesz, a ja jestem bardziej w kieruki splita

obliques, proszę Cię uzasadnij w kilku zdaniach dlaczego

Road... zapewniam Cię, po treningu Obli będzie masakrycznie... z autopsji to wiem od wczoraj, a dziś dodatkowo czuję.

hehehe, Madu i to mnie kręci

No mnie też

Radziu wystarcza dwa slowa :Lubie tak.
Dyskusje o wyzszosci swiat Wielkiej Nocy nad swietami Bozego Narodzenia zostawmy innym

Madu z nim nie bede tak kombinowac (ciesze sie ze wstalas ), styl FBW zobowiazuje,

tia... mam tylko "dziwne" przeprosty w kolanach... cza-czę mogę zatańczyć prawidłowo