Szacuny
1
Napisanych postów
11
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
823
A mam takie pytanko. Jeśli ćwiczę w domowych warunkach powiedzmy tak jak tutaj, że w każdym treningu każda partia ciała to mogę robić to codziennie, czy jednak wskazane jest robienie tego np co drugi dzień. Jest tu napisane, że mięśnie są cały czas "na pompowane" ale ja uzyskuje taki efekt tylko jeśli ćwiczę codziennie. Kiedy efeekt będzie lepszy, tzn. po jakiej "częstotliwości" treningu (zależy mi na masie!). Z góry dzięki za odpowiedź.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6925
Napisanych postów
63310
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787668
jeśli robisz rozbudowaną wersję możesz zrobić jednorazowo
klatka, plecy nogi(plecy i nogi po 2 ćwiczenia) po 3 serie
barki , biceps, triceps po 2 serie
Wystarczy w zupełności
Jesli robisz metoda 15-10-5 to zajrzyj do postu Wodyna masz łądnie procentowo rozpisane obciążenie
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
292
Dlaczego na bary i czworoglowy uda jest tylk 6 serii w ciagu tygodnia ?!
Dzieki za odp
"Cause sometimes you just feel tired,
feel weak, and when you feel weak, you feel like you wanna just give up.
But you gotta search within you, you gotta find that inner strength
and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up
and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse"
rion10
radosuaf
tutajkox
unstopped
