Massini

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

5174

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.03.2009 (12:14)

Data rejestracji 11.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Kolejne FBW... witam :) staz 8 miesiecy co sadzicie o tym treningu: poniedziałek klatka: wyciskanie sztangi na skosie 3s hantle barki: wyciskanie sztangi siedzac z przed glowy na wysokosci czola 3s triceps: pompki na poreczach 2s nogi: przysiady	6	2008-08-09 14:29
Odżywianie i Odchudzanie	Masło Orzechowe by Sante witam przeszukalem forum znalazlem tam kilka rzeczy na temat masla orzechowego ale bardzo interesuje mnie potwierdzenie tezy na temat tego masla http://www.sante.pl/k26/maslo_orzechowe z tluszczami i czy jest mozliwosc bym jadl go z chlebem razowym	8	2008-02-11 15:33
Odżywki i suplementy	Cp i Metrx witam mam cp 665g i met-rx pure creatine powder 400g jak ta szamac?	1	2008-06-08 22:44
Odżywki i suplementy	Jak to lykac? witam mam cp 665g i met-rx pure creatine powder 400g jak ta szamac?	1	2008-06-09 08:42
Trening dla początkujących	FBW do oceny poniedziałek klatka: wyciskanie sztangi na skosie 3s barki: wyciskanie sztangi siedzac zza glowy 3s triceps: pompki na poreczach 2s nogi: przysiady 3s wyprost nog na maszynie 2s plecy: wiosłowanie sztangielką w opadzie 2s martwy ciąg	6	2008-03-19 23:06
Trening w domu	5x5 witam przeczytalem arty ale nadal nie rozumiem tej progresji w 5x5 juz mi leb peka od tego. i teraz moje pytania jak mam zrobic progresje jezeli wyciskam mowimy teraz o lawce plaskiej liczmy 70kg 5x to wtedy bedzie wygladac tak 50 5x 55 5x 60	4	2008-04-13 14:24
Trening w domu	Prosze o pomoc zaczynam przygode z hst i co myslicie o tym treningi. interesuje mnie jeszcze podciaganie sie na drazku do jakiej wysokosci sie opuszczac i podciagac? 1.przysiad ze sztangą za karku 2.martwy ciąg 3.wyciskanie sztangi na ławce	6	2008-04-06 10:06
Trening dla początkujących	Co myslicie o tym HST 1. przysiad ze sztangą za karku 2.martwy ciąg 3.wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4.wyciskanie zza karku 5.wiosłowanie sztangielka 6.pompki na poręczach 7.podciąganie podchwytem czy lepiej ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie	3	2008-03-30 20:28
Odżywki i suplementy	Cell Pump pytanie? witam kieruje sie do was drodzy forumowicze z pytaniem. wlasnie koncze cykl z kreatyna jest to 4 tydzien i teraz moje pytanie kiedy moge zaczac cykl z cell pumpem?	8	2008-03-27 16:08
Odżywianie i Odchudzanie	Co jecie w szkole :) zaloze taki o to temat bo moze komus podsuniecie jakis ciekawy pomysl na posilek w szkole np: mi :) pozdrawiam	9	2008-03-27 22:16
Odżywianie i Odchudzanie	Przepis na pange witam prosze o pomoc bo nie wiem jak ta rybke sobie przygotowac bo jak slysze na oleju to az mnie skreca ten tluszcz blee... moglibyscie mi podac jakis przepis tzn czy moge ja no nie wiem grillowac albo cos	3	2008-03-12 18:03
Odżywianie i Odchudzanie	Przepisy z Serem Twarogowym Chudym witam prosilbym o jakies przepisy na te obrzydlistwo. serek wiejski mi zbrzydl to sie przezucilem na ser twarogowy ale wczoraj chcialem zrobic cos ala shake i zmiksowalem to z mlekiem to pawia poscilem xd.	2	2008-02-17 13:41
Odżywianie i Odchudzanie	Jajecznica z Serem witam mam pytanie odnosnie jajecznicy wlasnie zrobilem sobie jajecznice z 3 jajek dodalem do tego 2 plastry szynki z indyka i okolo 20 g sera gouda i wrzucilem na teflon odrazu mowie nie smazylem na oleju itp itd czy moge ja dodawac do diety	9	2008-02-13 20:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta by Massini witam moze moglibyscie poprawic mi diete waga: 80kg wzrost 181kg ps. obliczalem moj bf wyszlo mi 15% na tym je... brzuchu no to wiec zacznijmy 7.00 płatki owsiane 100g(rodzynki,orzechy) + mleko 250ml 10.00 chleb razowy + szynka z	4	2008-02-10 11:32
Odżywianie i Odchudzanie	Chce Schudnac witam mam 16 lat mam okolo 180cm wzrostu i waze 84kg chodze na silownie od miesiaca. wczesniej trenowalem pilke nozna no i mam kondycje. co mam robic zeby jak najszybciej schudnac biore thermospeed extreme, kupilem sobie pas wyszczuplajacy na	1	2007-11-11 23:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Kolejne FBW...	2008-08-09 20:53
Galeria Zdjęć	Slonce, wakacje i BICEPSY - dawac swoje zdjecia z wakacji!	2008-08-06 23:48
Galeria Zdjęć	Slonce, wakacje i BICEPSY - dawac swoje zdjecia z wakacji!	2008-08-06 23:45
Galeria Zdjęć	Slonce, wakacje i BICEPSY - dawac swoje zdjecia z wakacji!	2008-08-06 23:37
Galeria Zdjęć	Slonce, wakacje i BICEPSY - dawac swoje zdjecia z wakacji!	2008-08-06 22:24
Biogenix	Biogenix - Cell Pump Orange	2008-06-08 20:44
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2008-04-15 19:32
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2008-04-15 15:14
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2008-04-15 07:09
Trening w domu	5x5	2008-04-13 22:59
Trening w domu	5x5	2008-04-13 21:41
Trening w domu	Prosze o pomoc	2008-04-06 13:08
Trening dla początkujących	Co myslicie o tym HST	2008-03-30 21:47
Po siłowni, o siłowni	nowa siłownia strona 4	2008-03-28 19:49
Odżywianie i Odchudzanie	Co jecie w szkole :)	2008-03-28 07:33
Biogenix	Biogenix - Cell Pump Orange	2008-03-26 18:18
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2008-03-20 09:10
Galeria Zdjęć	Fota	2008-03-18 08:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta by Massini	2008-02-10 12:16