Co myslicie o tym HST

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5174

1. Przysiad ze sztangą za karku
2.Martwy ciąg
3.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej
4.Wyciskanie zza karku
5.Wiosłowanie sztangielka
6.Pompki na poręczach
7.Podciąganie podchwytem czy lepiej ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT)do karku

Just Do It

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

x_pulse_x

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 887 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 37426

dobrze jest przeplatac obrecz barkowa z tylem ciala takze to uwzglednij

jesli chcesz robic martwy bezposrednio po przysiadach zastanow sie czy twoje prostowniki dadza rade jesli tak to smialo rob po przysiadach ,roznie reaguja na takie zestawienie niektorzy

daj wioslo sztanga

i oczywiscie podciaganie podchwytem zdecydowanie

pozdrawiam

"Training is like life, you get your ups and downs(...)"

...

Massini

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5174

Prostowniki niestety nie sa az tak dobre bo na nie robilem tylko cwiczenia na lawce rzymskiej wiec masz jakies pomysly ze zmiana?

Just Do It

...

x_pulse_x

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 887 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 37426

bardzo prosze ;)

Przysiad ze sztangą za karku
Wyciskanie sztangi na ławce poziomej
Martwy ciąg
Wyciskanie zza karku
Wiosłowanie sztanga
Pompki na poręczach
Podciąganie podchwytem

pozdrawiam

"Training is like life, you get your ups and downs(...)"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat