tutajkox

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

823

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta fajna

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.04.2009 (14:28)

Data rejestracji 06.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Soda oczyszczona etc. zacznę od tego, że nie jestem pewien działu ale zaryzykuję. tym razem mam dwie sprawy związane z takimi produktami jak soda oczyszczona i cukier. mianowicie. słyszałem od wujka (kolarz), że po dużym wysiłku dobrze jest wypić szklankę letniej wody	2	2008-12-01 22:46
Trening dla początkujących	Mały problem z brzuchem witam. wiem, że takich tematów jest pełno ale nie potrafię odnaleźć się w gąszczu tego wszystkiego. szukam jakiegoś dobrego sposobu/programu dzięki któremu zrzucę taką małą oponkę (lol :d) no i o kracie nie wspomnę. próbowałem wcześniej a6w ale jak	7	2008-05-18 15:14
Trening w domu	Trening domatora witam. ułożyłem sobie taki mały trening w domu. głównie zależy mi na zwiększeniu masy bo słabo z nią (bez żadnych suplementów) i poprawie górnej połowy ciała (biceps, klatka, barki). ćwiczę co drugi dzień. wiek: 16 wzrost: 180 cm waga: 59	5	2008-04-06 00:25
Trening dla początkujących	Odpoczynek, regeneracja to chyba mój największy dylemat. mam nadzieję, że doczekam się odpowiedzi... prowadzę treningi w domu z minimalnym sprzętem (praktycznie tylko ekspander). robie wiele pompek itd.(ogólnie na sam koniec jestem lekko zmęczony) ale co	5	2008-04-15 21:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Mały problem z brzuchem	2008-05-18 16:17
Trening dla początkujących	Mały problem z brzuchem	2008-05-18 15:52
Trening dla początkujących	Odpoczynek, regeneracja	2008-04-15 22:18
Trening dla początkujących	Odpoczynek, regeneracja	2008-04-15 21:27
Trening w domu	Trening domatora	2008-04-14 22:24
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2008-04-14 21:47
Trening w domu	Trening domatora	2008-04-07 17:08