Poczatkujacy 44 latek jakie cwiczenia i jaka czestotliwosc?

Witam,
jezeli mozecie mi pomoc to prosilbym o informacje i pomoc w ulozeniu treningu dla mojego Taty ktory ma 44 lata i po 20 latach zaczal znowu trenowac.
Ze wzgledu na ograniczenia o ktorych niechce tu pisac moj Tata moze cwiczyc tylko i wylacznie na lawaczce ktora mu kupilem York B530.
Narazie uparl sie na cwiczenia tylko na klatke piersiowa i cwiczy kazdego dnia ciezarem 50 kg w 3 seriach po 8 powtorzen.
Od nowego tyg. zamierza zaczac cwiczyc na bicepsy przyrzadem znajdujacym sie przy laweczce.
Prosze bardzo o podanie czy o ulozenie treningu jezeli chodzi o czestotliwosc i ilosc, nadmieniam ze w gre wchodzi tylko cwiczenie klatki i bicepsow na tej laweczce.
Moj Tata obecnie cwiczy kazdego dnia tzn. zaczyna rano robi 3 serio na klate a potem na bicepsy odpoczywa 24h i robi znowu, czy moze cwiczyc np. 2 razy dziennie?
Wielkie dzieki za odp.

tu się nie układa treningów,
poprawia się je.

Klata i biceps bo?

pzdr/

Tylko klatka i biceps?? jesli kiedys cwiczyl jak pisales to nie rozumiem dlaczego tylko te 2 bezsensowne partie chce cwiczyc. Nogi plecy to juz bym zrozumial ale nie klatke i beceps.

2 razy dziennie raczej nie powienien ćwiczyć. Mięśnie powinny odpoczywać, a zwłaszcza w jego wieku.

L. wysłanych artykułów 1
L. przecz. artykułów 1

Poczytał byś troche to byś wiedział - niech robi "ACT"

to taki dyskotekowy zestaw "klata plus biceps" - niech ojciec ćwiczy całe ciało, efekty się rozkładają na wszystkie mięśnie - pokaż ojcu tego posta może to go przekona

Jezeli chodzi o pytanie dlaczego tylko te partie miesni to jak zaznaczylem jest wynikiem ograniczen spowodowanych przez wypadek, jedyna mozliwoscia to cwiczenia tylko tych partii ktore podalem, prosze o podanie czy moze cwiczyc co 24h i jakie ciezary i serie.

a co mu jest dokładnie?

pzdr/

Tricepsa juz nie moze cwiczyc? <lol2>

zdr.

ej no co wy wakacje sie zblizają kazdy chce wyglądac .


napisz jaka to choroba