bolununek
LOKEJ to czekajcie :D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
396
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9197
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
396
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9197
Wczoraj nogi zrobilem fajnie było nawet potem jeszcze 3 h sprzatalem siłownie :D
Dieta : Troche oodchyły robie ale tylko na + nie ma zmian w diecie:D
Suple : Ka 2 x dziennie leci po 5 g. Bialko i Bullk czasem.
Trening :
Przysiady :
70 kg
10 10 12 14 15 15 powt.
Uginanie nóg na maszynie :
10 powt x 4 serie
Łydki - inaczej niż zwykle bo brata nie było.
Oglnie trening nieco inny na koniec zrobiłem jeszcze Ósenke na nogi i było fajnie.
Zmieniony przez - bolununek w dniu 2008-04-05 11:45:06
Zmieniony przez - bolununek w dniu 2008-04-05 11:45:45
Dieta : Troche oodchyły robie ale tylko na + nie ma zmian w diecie:D
Suple : Ka 2 x dziennie leci po 5 g. Bialko i Bullk czasem.
Trening :
Przysiady :
70 kg
10 10 12 14 15 15 powt.
Uginanie nóg na maszynie :
10 powt x 4 serie
Łydki - inaczej niż zwykle bo brata nie było.
Oglnie trening nieco inny na koniec zrobiłem jeszcze Ósenke na nogi i było fajnie.
Zmieniony przez - bolununek w dniu 2008-04-05 11:45:06
Zmieniony przez - bolununek w dniu 2008-04-05 11:45:45
...
Napisał(a)
KoksikzBG
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
16310
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
69593
Łydki - inaczej niż zwykle bo brata nie było. <LOL> nie miał kto na kolanka usiąść
Dobrze jest
fajnie że nóg nie odpuszczasz
Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2008-04-05 11:59:41
Dobrze jest fajnie że nóg nie odpuszczasz
Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2008-04-05 11:59:41
"Mam dwie głowy, co prawda obie są głupie, ale jedna bardziej lubi jak się na niej siada."
Per Aspera ad Astra
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
396
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9197
no jak mój brat by ci usiadł na kolanka to by Cie stopy 3 dni bolały :D Nogi hardcore zawsze robie i puchną dobrze :D
...
Napisał(a)
SlipBoro
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1542
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
29694
Ale bluze z tym misiem na klacie to masz troche GEJOWO.pl 
....
........życie to coś więcej niż krew pot sperma i łzy...
...
Napisał(a)
HadesSquad
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
10598
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
47808
i gitara!!
imo: Trakashi zestaw konkret!! pokaz co na nim wykonassz w teście!! to ma być zestawik lekko redukcyjny!!
imo: Trakashi zestaw konkret!! pokaz co na nim wykonassz w teście!! to ma być zestawik lekko redukcyjny!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
396
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9197
PitBull to jest a nie wrony jakiees :D pozatym to treningowa ja chodze tylko w sfeterkach i rozpinanych bluzach :D:D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1542
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
29694
Na***ałem sie wczoraj jak bąk aż ledwo żyje ....
Ale na naszym teście juz obiecałem sobie ze NIE PIJE \
Dawaj podsumowanie albo z bani....
ps. Chłopaki uważajcie bo zawyza dane....
Ale na naszym teście juz obiecałem sobie ze NIE PIJE
\
Dawaj podsumowanie albo z bani....
ps. Chłopaki uważajcie bo zawyza dane....
....życie to coś więcej niż krew pot sperma i łzy...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
16310
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
69593
Heheh... ja też, przespałem całe południe Gdzie to podsumowanie??
Czyżby od wczoraj nie mógł wstać??
Gdzie to podsumowanie??
Czyżby od wczoraj nie mógł wstać??
"Mam dwie głowy, co prawda obie są głupie, ale jedna bardziej lubi jak się na niej siada."
Per Aspera ad Astra
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
396
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9197
Dzis jeszcze nie napisze bo w pracy bylem caly dzien sprzedawałem buty na rynku :D trening od***ałem zmeczony ale satysafakcja jest :D Stanołem dziś na wage po treningu wypróżniony nic przed trenem nie jadlem waga wpożo jak dla mnie :D
Podsumowanie zrobie w tyg pewnie we wtorek bo musze zrobic zdjecia w podobnych pozach i kumpla poprosic bo moj brat to sierota. :D
Zmieniony przez - bolununek w dniu 2008-04-06 18:41:19
Zmieniony przez - bolununek w dniu 2008-04-06 18:41:56
Zmieniony przez - bolununek w dniu 2008-04-06 18:42:29
Poprzedni temat
Białko Promocja?
Następny temat
Jaki cyklon zamiast Storm+Shock
