TEST / W Poszukiwaniu masy / Kre-alkalyn + CellPump by bOlunek

SlipBoro- ja widze ze ty jakis taki mega nie wyzyty jestes Znajdz se laske albo synka jak tam wolisz

Jaki nie wyżyty .... Normalny jestem ....


A zdjecie mojej kobiety jest w profilu...Ona jeszcze o tym nie wie zale niedługo sie dowie

Zmieniony przez - SlipBoro w dniu 2008-03-06 14:20:17

Ja ogólnie jestem do******lony :D A tak na poważnie to bark ładnie idzie do przodu ale teraz dopiero się zacznie :D

Co do tej czarnej to ehhh nie mam pojecia co zrobic :d

daj mi jej numer....podam sie za ciebie i ci ją wyrwe ...BO innego wyjścia to tu nie widze ! Z taka nie wyjściowa gębą to musisz gadka i bicepsem nadrabiać ....


ps. TY WCALE NIE JESTES KOKSEM

odwagi!!

Juz na gg wymienilismy sie pogladami ....



od dzisiaj mów do mnie EWA DRZYZGA

Wy się znacie :D Co do moich barków to nie chwaląc się cala obręcz barkowa jest dobra kaptury w szczegulności wydają mi się zmutowane :D Zresztą na redukcji zobaczycie bedzie kozacko :D

Co do tej kobiety to sprawa jest bardziej skomplikowana niż się wydaje :D

Dzisiaj trening sie nie odbył bo cały dzien w Olsztynie bylem u ortodonty i na filmie dieta : dzis pojadłem troche inaczej :D kebab kanapka grecka galaretka z owocami :D 2 galki lodów ale co tam :D
Po powrocie hiit zrobiłem ładnie wyszło bo nog nie czułem i pluco bolało :D

Kupiłem sobie dzis w ols Energon x 1000 Activity w celach pobudzenia. 20 zl nie majątek a kawy robic nie trzeba :D

Wale 0.5kg twarogu z mlekiem i miodem i ide spaC :D wypas mowie wam

Dzień - 25 Barki :D

Dietka : Wszystko w najlepszym pożądku ;D
Suple : Tak jak zwykle tylko że bullka wypije potem bo apetyt mam po treningu i kure jem dzis :D
Trening :D

Wyciskanie z przodu
Hantelki 20kg - 12 powt - rogrzeweczka

Sztanga -
80kg - 6 powt
90kg - 5 powt
95kg - 4 powt
100kg - 3 powt
105kg - 2 powt

Podciąganie wzdłuż
40kg x 10 powt x 4 serie

W opadzie tułowia
16kg hantelek 3 serie x 10 powt


Znowu zwiekszyłem o 5 kilo na sztandze . Siła na barki poszła za***iscie 80 - 6 powt i mialem zapas conasmniej 3 powt jeszcze potem było już cięzej wszystko z asekuracją brata ale ogólnie barki kiedys robiłem max 60kg na sztandze a teraz mysle ze 80 będzie mozna walczyc. ogolnie bark sie roz***al w tym tyg jakos nie wiem czemu jak trening dzis miał dopiero. Szkoda że nie miałem aparatu bo na pompie masakra :D

Już nie moge doczekac sie zmiany treningu na masowy :D

Śledzę cicho test od początku no i ładnie siła poszła i masa też jak na razie to dobrze ci idzie

TY *****IE .... Ale cos mysle ze ostatnia seria to była pomagana