Z bratem jedziemy ostro przy tym :D
...
Napisał(a)
dla mnie lepsza opcja jest eastwest rockers Szczerze polecam
....życie to coś więcej niż krew pot sperma i łzy...
...
Napisał(a)
Słyszę wciąż rytmy dancehallu i raga i pozytywnie, ale na żywo dają jeszcze lepszy popis
A niedługo ma się ukazać nowa płytka NDK
A niedługo ma się ukazać nowa płytka NDK
"Mam dwie głowy, co prawda obie są głupie, ale jedna bardziej lubi jak się na niej siada."
Per Aspera ad Astra
...
Napisał(a)
Na żywo widziałem tylko Vavamuffin i powiem kozacko w **** było :D Ich też kocham :D Może nawet bardziej niż ndk ale teraz zajawka na ndk jest u mnie wbani :D IDe tren robic
...
Napisał(a)
Nowa płytka Vavamuffin taka średniwawa ....Pierwsza to było COŚ , co leciało na hi-fi 24h/dobe
....życie to coś więcej niż krew pot sperma i łzy...
...
Napisał(a)
Dzień - 35 Plecy - Bic
Dieta : Wszystko jak w planach w ostatnim czasie zaczołem wiecej węgli zapodawac przedewszystkim z bananów bo lubie sobie zjesc bananka :D
Suple : TO samo co zwykle
Podciąganie na drązku:
9 , 8 - szerszy chwyt
8 , 8 - węzszy chwyt
Wiosłowanie
Hantelek 40kg - 4 serie x 10 powt
Martwy ciąg - dziś dałem stały cięzar i spompowałem się masakrycznie po tym cwiczeniu czułem się zmęczony juz :D
4 x 10 powt x 110kg
Sztanga prosta
3 x 8 powt - 40 kg
Młotki
3 x 10 powt naprzemian - 14kg hantelek
Po drązku troche sie do dupy napiołem ale coś tam widac progres czy jest ocencie sami.
Tutaj już po wiosłowaniach :D
Zmieniony przez - bolununek w dniu 2008-03-18 23:41:07
Zmieniony przez - bolununek w dniu 2008-03-18 23:42:18
Dieta : Wszystko jak w planach w ostatnim czasie zaczołem wiecej węgli zapodawac przedewszystkim z bananów bo lubie sobie zjesc bananka :D
Suple : TO samo co zwykle
Podciąganie na drązku:
9 , 8 - szerszy chwyt
8 , 8 - węzszy chwyt
Wiosłowanie
Hantelek 40kg - 4 serie x 10 powt
Martwy ciąg - dziś dałem stały cięzar i spompowałem się masakrycznie po tym cwiczeniu czułem się zmęczony juz :D
4 x 10 powt x 110kg
Sztanga prosta
3 x 8 powt - 40 kg
Młotki
3 x 10 powt naprzemian - 14kg hantelek
Po drązku troche sie do dupy napiołem ale coś tam widac progres czy jest ocencie sami.
Tutaj już po wiosłowaniach :D
Zmieniony przez - bolununek w dniu 2008-03-18 23:41:07
Zmieniony przez - bolununek w dniu 2008-03-18 23:42:18
...
Napisał(a)
dobrze jest .....Tyraz tylko dobic do 8%BF
ps. daj zdjecie z frontu w przypince....W tej pozycji co ja ci swoja dawałem
ps. daj zdjecie z frontu w przypince....W tej pozycji co ja ci swoja dawałem
....życie to coś więcej niż krew pot sperma i łzy...
...
Napisał(a)
uważaj na te banany w diecie... szczególnie w ciagu dnia.. po treningu jeszcze mogą być.. ale to węgle proste, bf nie masz takiego małego ,żeby sobie pozwolić na tego typu rarytasy w znaczniej ilości
też moge sobie tylko pozwolić na 2-3 banany po treningu.. no i od świeta na śniadanie 1 do owsianki
Jak waga ?? bo chyba ruszyła ładnie ?? poćwicz troche pozowanie, bo plecy całkim spore.. ale źle napinasz i przez to nie wyglądaja jak powinny.
pozdr.
też moge sobie tylko pozwolić na 2-3 banany po treningu.. no i od świeta na śniadanie 1 do owsianki
Jak waga ?? bo chyba ruszyła ładnie ?? poćwicz troche pozowanie, bo plecy całkim spore.. ale źle napinasz i przez to nie wyglądaja jak powinny.
pozdr.
...
Napisał(a)
dokładnie!! rip dobrze mówi, banany sa zdradliwe!!
muzyka która daje siłe to Disturbed!! sciagnij sobie The Game, Get Psycho, sickness, stupified, voices, down to the sickness
jedziesz
muzyka która daje siłe to Disturbed!! sciagnij sobie The Game, Get Psycho, sickness, stupified, voices, down to the sickness
jedziesz
...
Napisał(a)
Bf naprawde nie jest tragiczny tylko flesz tak działa i co dziwne wcale mocno nie skacze teraz przy robieniu masy. Banany przed treningiem jem tylko i po treningu ewentualnie ale teraz jestem zalatany to nie mam jak. Czasem trzeba coś odpuścic w diecie bo kurczak traci smak :D Ale w sumie to unikam słodkiego itp bo nawet czasem nie ma kiedy tego zjesc. Nie wiem jak na redukcji bedzie ale mysle że będe zapychał się jajkami i kurakiemk to będzie dobrzE. :D Lece trening robic zaraz
Waga nie wiem jak ale puchne bo widze w lustrze że wszystko idzie jak powinno. Zreszta ludzie mi mowia ciagle ze popuchłem
Pozowanie to tak do dupy dałem bo sam robilem i jeszcze siadła bateria nie mialem możliwosci zrobienia lepszego zdjęcia. Ale fakt trzeba się ogarnąc next fote wrzuce już odpowiednią :D
http://pl.
Macie tutaj filmik jak robie moj wieczorny posiłek :D
Troche jak sperma wygląda ale zalecane prosto z michy walic z odrobiną miodu wchodzi za***iscie :D
Zmieniony przez - bolununek w dniu 2008-03-19 19:23:32
Waga nie wiem jak ale puchne bo widze w lustrze że wszystko idzie jak powinno. Zreszta ludzie mi mowia ciagle ze popuchłem
Pozowanie to tak do dupy dałem bo sam robilem i jeszcze siadła bateria nie mialem możliwosci zrobienia lepszego zdjęcia. Ale fakt trzeba się ogarnąc next fote wrzuce już odpowiednią :D
http://pl.
Macie tutaj filmik jak robie moj wieczorny posiłek :D
Troche jak sperma wygląda ale zalecane prosto z michy walic z odrobiną miodu wchodzi za***iscie :D
Zmieniony przez - bolununek w dniu 2008-03-19 19:23:32
Poprzedni temat
Białko Promocja?
Następny temat
Jaki cyklon zamiast Storm+Shock
Polecane artykuły