Ogry i Ogrątka nacierają vol. 10

...

Specjalista

Szacuny 75 Napisanych postów 5029 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 58202

Siodema

powiem tak:

nigdy nie zrobilem tak mocnych i wzmocnionych mięsni brzucha robiąc izolowane na tę partię... jak robiąc cięzkie siady czy Martwy ciąg...

oczywsice celem byla tu masa miesniowa nie definicja... tu bez izolacji byłoby cięzko..

Ale ja jeszcze pare lat o mase bede walczył...

www.blog.myfit.pl - EKSTREMALNA REDUCKJA ! DORADŹ|SKOMENTUJ

...

Cybul08

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 3869 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 31045

Nie znasz sie

Napewno lepsze niz wioslowanie sztanga

Tomq swiete slowa

Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-04-04 16:37:58

...

MARCIN n2o

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 26317 Wiek 110 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 135739

Nie ma to jak YR

jak dla mnie chyba najfajniejsze ćwiczenie

>Trening czyni mistrza<

Zabija nas to co najbardziej kochamy..

SFD Team

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12084 Napisanych postów 160545 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234843

jest to jedno z nielicznych cwiczen ktore czuje

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101363

wole wioslo sztanga

fukin:

masz racje, majac dobrze rozmiwniete miesnie brzucha dodatkowo jeszcze wzmacniamy stabilizacje kregoslupa

co do tego co napisales to chyba masz racje... jednak brzuch od maja nie cwiczony a jednak jako tako jest

a siady i dawniej martwy katowane ostro

dzieki

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...

Cybul08

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 3869 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 31045

Warto cwiczyc miesnie brzucha bo razem z prostownikami grzbietu daja bdb stabilizacje calego ciala

Ide na spotkanie do bierzmowania, potem na silke

Elo

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12084 Napisanych postów 160545 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234843

jak myslicie jak smak ma ten JET?
bo jeden kasp u mnie z lekka sie wylal

ELO

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-04-04 16:44:40

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101363

cwiczenie ktore najlepiej czuje to pompki na poreczach, uginanie w podporze o kolano, oraz unoszenie na boki

no i hantle na skosie ale to dopiero jak zarzuce 27-30kg na hantlu bo inaczej to marnie to czuje i jakos gorzej technicznie mi idzie jak mam mniej bo nie czuje ciezaru...

tez tak macie?

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...