...
Napisał(a)
boguc - etap najbardziej anabolicznego suplementu jakim jest brONzer to forum ma już za sobą :D
Zmieniony przez - Chong Li w dniu 2007-01-11 21:57:29
Zmieniony przez - Chong Li w dniu 2007-01-11 21:57:29
Pochlebcy są podobni do przyjaciół tak jak wilki do psów
...
Napisał(a)
carbo podczas treningu a nie po treningu! po treningu posiłek ok 30% bialka) . W ten sposób utrzymujemy w miare równe steżenie cukru we krwi i zabezpieczamy (podczas treningu) i uzupełniamy (po treningu) zasoby energetyczne.
...
Napisał(a)
Czy nalezy uzywac wyszukiwarki przed zadaniem pytania czy po ?
...
Napisał(a)
przed i po, na noc i zaraz po przebudzeniu
a Ty sam sprawdzies zanim to pytanie zadałeś?
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-01-12 00:22:49
a Ty sam sprawdzies zanim to pytanie zadałeś?
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-01-12 00:22:49
...
Napisał(a)
witam po treningu odrazu pije carbo,30 minut póżniej pije izolat białka.Po godzinie jem posiłek pełnowartosciowy(ryż+piers)czy dobrze robie,czy też zamiast tego białka(izolatu)zjeść pierś z ryżem
...
Napisał(a)
ja robie od 3 lat tak
carbo po treningu 50g,jak przyjade do domu (ok 10min) białko 30g, po 1godz po treningu ser twaróg + miód + banan lub pierś + ryż
carbo po treningu 50g,jak przyjade do domu (ok 10min) białko 30g, po 1godz po treningu ser twaróg + miód + banan lub pierś + ryż
PRO MODERATOR DZIAŁU
Polecane artykuły