...
Napisał(a)
ja nmatomiast uwazam ze branie osobno wegli i bialka jest bez sensu.
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-03 19:48:49
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-03 19:48:49
...
Napisał(a)
czy 30 gram carbo bezposrednio po intensywnym treningu plus 30 gram izolatu bedzie ok? (rozpuszczone razem w szejkerze)
1 pytanie czy nie spowolni to wchlaniania izolatu?
2 pytanie czy 30 carbo gram to nie za duzo/za malo na redukcji
strasznie boje sie tykac tego carbo..(zaawansowana redukcja)
1 pytanie czy nie spowolni to wchlaniania izolatu?
2 pytanie czy 30 carbo gram to nie za duzo/za malo na redukcji
strasznie boje sie tykac tego carbo..(zaawansowana redukcja)
SFD Team, na forum od 2002-10-05
...
Napisał(a)
ja tam mieszam od razu po treningu białko + carbo w stosunku 2:1 (odpowiednio 40g białka, 20g carbo)... swego czasu sporo na ten temat szukałem i właśnie tak mi doradzono (jestem endo)
pain means results
...
Napisał(a)
Ja po treningu biore 100g carbo + 15kaps.aminek + 7kaps gluty potem po ok30 40min posiłek..zazwyczaj jest to ryz + kurczak.
Polecane artykuły