...
Napisał(a)
pominiecie carbo zaraz po treningu, izastapienie go np. bananem bedzie miec duze znaczenie?(do tego banana bialko ofc)
...
Napisał(a)
będzie nawet lepiej bo dasz organizmowi witaminy...
www.blog.myfit.pl - EKSTREMALNA REDUCKJA ! DORADŹ|SKOMENTUJ
...
Napisał(a)
ja tam po trenie zrem odrazu cala krowe z przewaga bialych łatek (przewaga czarnych to na redukcji dobra jest) troche pozniej czyli po okolo 10sekundach jem 4 torebki ryzu (ryz musi byc surowy) najwazniejsze jest to zeby nie popijac tych posilkow niczym! na sucho ma byc
p.s. temat walkowany cztery milardy piecsetpiedzciesiat dwa razy no chyba ze sie pomylilem.. no dobra policze jeszcze raz :/
Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-04-03 22:54:41
p.s. temat walkowany cztery milardy piecsetpiedzciesiat dwa razy no chyba ze sie pomylilem.. no dobra policze jeszcze raz :/
Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-04-03 22:54:41
kulturystyka - moje życie
...
Napisał(a)
banan przed trniengiem, bo ma niski ig i wolno uwalnai weglowadany
Remember The Name
http://body-factory.pl/showthread.php?t=8866
gdzie *** trzeba wpisac body-factory
.pl
...
Napisał(a)
a to luksus :)
a mam jeszcze takie pytanko: czy na noc lepiej wypic litr mleka(ok 30g bialka) czy wypic dawke ostrowii w ktorej tez jest 30g bialka?
z tego co wiem to kazeina w mleku jest niby lepsza na noc bo dluzej sie wchlania, a co wy o tym myslicie?
a mam jeszcze takie pytanko: czy na noc lepiej wypic litr mleka(ok 30g bialka) czy wypic dawke ostrowii w ktorej tez jest 30g bialka?
z tego co wiem to kazeina w mleku jest niby lepsza na noc bo dluzej sie wchlania, a co wy o tym myslicie?
...
Napisał(a)
ostrowia
w melku jest LAKTOZA!!!!
w melku jest LAKTOZA!!!!
Remember The Name
http://body-factory.pl/showthread.php?t=8866
gdzie *** trzeba wpisac body-factory
.pl
...
Napisał(a)
z ta woda po parowkach jest taka lipa ze trza ja wlewac goraca do oka inaczej nic nie daje.. takie sa najnowsze badania :/
kulturystyka - moje życie
...
Napisał(a)
czyli bedac na redukcji scislej moge zrobic tak ze bezposrednio potrneingu dam 30 gram izolatu i 15 gram wegla?;/
SFD Team, na forum od 2002-10-05
Polecane artykuły