panmajster

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1899

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Bielsko-Biała

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram sie %-)

Uprawiane sporty BB

Ostatnia aktywność 21.05.2008 (15:44)

Data rejestracji 03.08.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening 5-cio dniowy regresywny do oceny witam! bardzo proszę o ocenę mojego planu treningowego. jest to plan na masę rozpisany na pięć dni z wolną środą i niedzielą. trening o charakterze regresywnym, za kazdą serią zdejmuje ok. 10% cięzaru max. kazda partia 2x w tygodniu. a1)barki:	5	2008-04-21 16:32
Odżywki i suplementy	Jakie suple wybrac? zaczynam cykl na mase i nie do konca wiem co wybrac. budzet to 200zl~ pierwsza moja mysl to kreatyna olimp(45)+dekstro(30~) hmb olimp(90) staz mam dosyc krotki, 185 cm wzrostu, 75kg~, bic 34, klatka 102, lat 18. co byscie proponowali ?	7	2008-01-20 02:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - opinie, porady a więc: 18 lat 185cm wzrostu waga:ok.75~kg przemiana materii: dosyc szybka zapotrzebowanie kaloryczne: z moich wyliczeń ok. 3400kcal dieta na masę 1:(ok. 7:00) -platki nesquik 50g + 250ml mleko 2% -3 kanapki z chleba razowego(100g) z	2	2007-10-05 00:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	amatorsko 10 lat :) nowe fotki, str. 23/24	2008-05-21 15:08
Galeria Zdjęć	Pierwsza wrzuta	2008-05-12 22:56
Galeria Zdjęć	Forma obecna-Maj 2008	2008-05-12 22:51
Galeria Zdjęć	Prosze o ocene i porady treningowe i dietetyczne	2008-05-06 15:04
Trening dla zaawansowanych	Trening 5-cio dniowy regresywny do oceny	2008-04-22 15:03
Galeria Zdjęć	fotki do oceny	2008-04-11 17:11
Galeria Zdjęć	Siłownia+Moje Foty	2008-04-08 21:22
Galeria Zdjęć	Siłownia+Moje Foty	2008-04-08 21:15
Galeria Zdjęć	Siłownia+Moje Foty	2008-04-08 00:16
Galeria Zdjęć	Siłownia+Moje Foty	2008-04-08 00:10
Trening dla początkujących	Rękawiczki	2008-04-07 21:24
Trening dla początkujących	Pytanie do tych którzy znaja sie na rzeczy na temat KLATY!!	2008-04-07 21:01
Galeria Zdjęć	Siłownia+Moje Foty	2008-04-07 20:10
Galeria Zdjęć	ja i pakero	2008-04-07 15:00
Trening dla zaawansowanych	Odwrotna piramida - regresja	2008-04-06 15:48
Trening dla zaawansowanych	PLAN 5 dniowy do OCENY	2008-04-06 03:10
Trening dla zaawansowanych	Odwrotna piramida - regresja	2008-04-05 16:29
Odżywianie i Odchudzanie	>>>Zdjecia, Dieta, POMOCY, Moja siłownia<<<<	2008-04-04 21:45
Odżywianie i Odchudzanie	Wiecznie Zamulony dlaczego tak jest pomocy...	2008-04-04 21:32
Odżywki i suplementy	bialko po treningu	2008-04-03 22:59
Odżywki i suplementy	bialko po treningu	2008-04-03 22:56
Odżywki i suplementy	bialko po treningu	2008-04-03 22:29
Doping	Nie wiecie co czynicie!!!	2008-03-30 17:38
Galeria Zdjęć	17/18 lat;D	2008-03-30 01:05
Doping	Nie wiecie co czynicie!!!	2008-03-29 22:21
Galeria Zdjęć	Małe porównanie	2008-03-13 00:00
Po siłowni, o siłowni	Synthol Boys Frajerzy	2008-02-11 00:26
Scena MMA i K-1	PEJA w klatce?	2008-02-10 02:49
Odżywki i suplementy	Jakie suple wybrac?	2008-01-20 03:23