niko84
Niemożliwe to nie fakt, to tylko opinia.
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
257
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
2946
...
misOO
Specjalista
Szacuny
58
Napisanych postów
10990
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
88360
jesli chcesz schudnac i po to wlasnie robisz aeroby to carbo spozywaj w ilosci ok 25g...w 8% roztworze i bedzie git..
Pozdrawiam
misoo
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
257
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
2946
nie chce schudnać.... a więc??
Niemożliwe to nie fakt, to tylko opinia.
...
Specjalista
Szacuny
58
Napisanych postów
10990
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
88360
no to 50g/ obojetnie ile chcesz wody....
Pozdrawiam
misoo
...
azarel
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
49
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
612
po treningu jem odrazu carbo.A po jakimś czasie jem posiłek pełnowartosciowy,tylko nie wiem co lepsze ryż który ma wysokie ig,czy kasza mająca niski poziom ig.
...
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
2643
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
24308
wybierz kaszę.
Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.
...
bolec33
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
385
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7468
a co z piciem carbo podczas treningu, tzn rozpuscic 50 gr carbo w 750 ml wody i pic 2/3 podczas treningu a 1/3 po. Szczerze to tak robie a po treningu w drodze do domu jem 200 gr rodzynek. Ma to jakis sens. Dzieki za odpowiedzi i sory za podczpienie sie pod temat. Pozdro
"audiatur et altera pars"
...
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
2643
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
24308
sens moze i ma, ale ja bym pił całe carbo po treningu (tzn ja bym wogle nie pił bo imo to syf straszny, ale ektomorfik moze sobie pozwolic na syf 
), chociaz mozna spotkac sie i z wersjami picia carbo w trakcie treningu. Po drodze podjadasz rodzynki, a zapomniałes o najwazniejszym -białku
), chociaz mozna spotkac sie i z wersjami picia carbo w trakcie treningu. Po drodze podjadasz rodzynki, a zapomniałes o najwazniejszym -białkuWojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.
...
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
249
Napisanych postów
41358
Wiek
54 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
126219
1. po treningu zalezy nam na wysokim IG
w pozniejszym czasie ma to mniejsze znaczenie
2. po (jak i przed i ew w trakcie) potrzebujesz i bialka i ww
ilosc ww dyktuje ci dieta i jej rodzaj
ilosc bialka to ~50g w sumie (bialka nie odzywki)
w pozniejszym czasie ma to mniejsze znaczenie
2. po (jak i przed i ew w trakcie) potrzebujesz i bialka i ww
ilosc ww dyktuje ci dieta i jej rodzaj
ilosc bialka to ~50g w sumie (bialka nie odzywki)
...
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
2643
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
24308
tyle, ze wysokie IG wcale nie oznacza, że muszą to byc węgle proste
chociaz mozna zauwazyc ze ludzie coraz bardziej chwalą sobie po treningu źródła węgli typu kasze, ryz brązowy
Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2008-04-04 09:31:35
chociaz mozna zauwazyc ze ludzie coraz bardziej chwalą sobie po treningu źródła węgli typu kasze, ryz brązowy
Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2008-04-04 09:31:35
Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
