dlaczego mono na początek?

dlaczego wszystkim którzy zaczynaja przygodę z kreatyną radzicie mono a nie jakiś stak? mono ma wiecej skutków ubocznych. czy rozpoczęcie od cell pampa to zły pomysł?

takich efektow przy podobnie przeprowadzonej diecie suplementacji i treningu jak po pierwszym cyklu na mono juz na mono drugi raz nie uzyskasz chyba ze po bardzo dlugiej przerwie od krety

Co masz na myśli mówiąc skutki uboczne?
Ja nie uważam za regułę aby pierwszy cykl musiał być na monohydracie...

duzo osób twierdzi ze mono obciąza niezle nerki, powoduje zalanie wodą i jest nie trwala w organizmie

Jeżeli jesteś zdrową osobą i nie masz problemów z układem wydalniczym suplementacja kreatyną Ci nie zaszkodzi. Większość takich plotek jest niepotwierdzonych na faktach ani żadnymi badaniami.

Retencja wody to nic nadzwyczajnego.

chodzi o to ze organizm sie potem uodparnia na kreatyne i jak zaczynasz od mocniejszej to slabsza przestaje dzialac mimo ze poczatkowo mozesz uzyskac na slabszej taki sam efekt

rexmix wiesz, że Cię lubię ale bzdury gadasz

a dlatego ze na samym poczatku na pierwsza przygode z suplami jak cos nie wyjdzie lepiej zmarnowac mono za 30zl niz stack za 140

nie ma mocniejszych i slabszych kreatyn, kazda dziala praktycznie tak samo roznica jest taka ze kazdy rodzaj inaczej sie wchlania i zalewa woda mniej lub wiecej

chcę jeszcze dodać że te same typy kreatyn na różne osoby podziałają różnie i np. dla Jaśia "mocniejszy" będzie jabłczan a dla Zdzisia pirogranian i cytrynian z kolei Gienek najlepsze przyrosty masy, i to praktycznie bez retencji wody będzie miał na starym dobrym monohydracie.

a Gienek musi lukac ssa

Ja polecam zacząć od mono albo od jabłczanu na początek po piersze dlatego, że jest dość tani a po 2 - to podstawowa forma kreatyny, nie potrzeba na początek niewiadomo jakich stacków za kilkaset zł, bo efekty końcowe i tak u początkującego będą takie same. Początkujący sięgają po kreatynę w różnym czasie, ale najczęściej nie dalej niż 6 miesięcy od rozpoczęcia przygody z siłownią. Radziłbym sie tutaj bardziej skupić na diecie, poprawnosci treningu i regeneracji, niż na niewiadomo jakich suplementach.