...
Napisał(a)
Mam jedno zasadnicze pytanie. Jestem kompletnym nowicjuszem i chciałbym się dowiedzieć, czy trening spowoduje spalanie tkanki tłuszczowej, oczywiście przy odstawieniu na bok słodyczy i innych pustych kalorii. Proszę o szybką odpowiedź, ponieważ jestem pod wrażeniem tego planu treningowego i chciałbym go rozpocząć, a moim głównym problemem wydaje się być nadmierna tkanka tłuszczowa. Oczywiście chciałbym również wzmocnić mięśnie i chociaż trochę je wyrzeźbić. Proszę powiedzcie, czy moge to osiągnąć poprzez ten plan. Mam 183 cm wzrostu i ważę 78 kg.
...
Napisał(a)
Witam. Ponawiam swoja prośbę. Bardzo proszę o pomoc, bo mi na tym szczególnie zależy. Z góry dziękuję.
...
Napisał(a)
brytan każdy porządny trening/wysiłek powoduje spalanie tkanki tłuszczowej, jeden więcej, drugi mniej ale zawsze. Oczywiście do tego odpowiednia dieta.
...
Napisał(a)
Ponawiam moje pytanie: Czy któres z tych ćwiczeń może szkodzić na wzrost? Proszę o szybką odpowiedź
...
Napisał(a)
Dzięki Martainn. A mógłbyś mi ktoś jeszcze powiedzieć coś odnośnie diety, czego unikać, na zwracać szczególną uwagę. Dzięki.
...
Napisał(a)
Zacząłem 3 tydzień tego treningu i nadal mam problemy z podciągnięciami (mogę zrobić max 5 w pierwszej serii później jest tylko gorzej) i stad moje pytanie czy mogę do treningu dołączyć jeszcze jakieś ćwiczenie na mięśnie pleców by lepiej je rozwinąć i dojść chociaż do minimum programowego z podciągnięciami ^^?
...
Napisał(a)
jutro zaczynam ten trening. będzie drążek w domu i sztanga.
hantle już mam więc baniaków nie trzeba, ale dzięki za pomysł.
w ogóle bardzo dziękuję że powstał ten temat, ponieważ ten trening mi się przyda.
mam pytanie, czy niektóre ćwiczenia mogę robić więcej razy niż jest napisane i czy mogę trenować więcej niż 3razy w tygodniu?
myślę że dam radę te trudniejsze ćwiczenia robić, ale pompki i drążek będzie do dopracowania. pompki za tydzień dam radę a na drążki będę musiał "na chama" się podciągać bo siły nie mam na 8 powtórzeń :).
i jeszcze jedno pytanko. czy odżywki białkowe można zacząć stosować od razu czy np. po 3miechach czy lepiej w ogóle nie stosować i poczekać 3 lata trenować cały czas i wtedy dopiero coś zacząć?
dla jasności:
wiek: 16
waga: 85
wzrost: 172
aa i nie jestem gruby tylko strasznie ubity:D:D
czekam na odpowiedzi.
hantle już mam więc baniaków nie trzeba, ale dzięki za pomysł.
w ogóle bardzo dziękuję że powstał ten temat, ponieważ ten trening mi się przyda.
mam pytanie, czy niektóre ćwiczenia mogę robić więcej razy niż jest napisane i czy mogę trenować więcej niż 3razy w tygodniu?
myślę że dam radę te trudniejsze ćwiczenia robić, ale pompki i drążek będzie do dopracowania. pompki za tydzień dam radę a na drążki będę musiał "na chama" się podciągać bo siły nie mam na 8 powtórzeń :).
i jeszcze jedno pytanko. czy odżywki białkowe można zacząć stosować od razu czy np. po 3miechach czy lepiej w ogóle nie stosować i poczekać 3 lata trenować cały czas i wtedy dopiero coś zacząć?
dla jasności:
wiek: 16
waga: 85
wzrost: 172
aa i nie jestem gruby tylko strasznie ubity:D:D
czekam na odpowiedzi.
spec(R)
...
Napisał(a)
ODPOWIE MI KTOŚ !!!!!!!!!! Pisze to juz trzeci raz ale może wkońcu mi ktoś odpowie, mianowicie: Czy któreś z tych ćwiczeń może szkodzić na wzrost?
Poprzedni temat
hit ocencie prosze!!!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- ...
- 135
Następny temat
Widoczna krata
Polecane artykuły