Cybul, tak
Slip, no racja, za dużo chyba oczekiwałem.
a ten trening tak naprawde był dopiero dzis.
nie mam kiedy cholera wklic zdjęc czy cos pisac, sesja na uczelni - przerypane, za dużo na głowie.
oto wypis:
wycisk zza głowy: 50,60,70,60: 10,9,
3,7
superseria:
ss: unoszenie bokiem:
16kg x2: 10,9,8
ss: arnoldki:
16 kg: 10,10,9
unoszenie do brody 50kg: 8,8
przysiad: 50,70,80,90,100:8,8,
8,5,2
było niezle.
Brakuje mi w tym cyklu dopalacza przedtreningowego.
Clout biore
przed treningiem, i choc jakastam pompa jest pobudzenie, ale nie jest to tak znaczne jakbym chciał.
No , ale byłem tego swiadom kupując go.
Teraz dorzucam shock therapy, ajak!
Dawkowanie będzie:
rano: CLOUT
przed treningiem: SZOK
po: OROTINE
Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-01-12 16:59:07