Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12

powiem wam, ze po 2 miechach trening zaczyna sie robi nieco nudny ...

Kirdan a rezultaty sa ??

Ale tu nie chodzi o to czy jest nudny tylko czy przynosi efekt.
Po 2 tygodniach widzę jakieś rezultaty.Co prawda nie duże bo to dopiero 2 tygodnie ale są.

jesli chodzi o sile i wytrzymalosc to sa spore efekty. A z masa jest tak sobie ( 2 miechy_2kg do tego gajener. Ale zachecam wszytkim do zastosowania tego treningu

przy czym ja cwicze na hantlach 6 kg

aha i jeszcze jedno. Natknąłem się w internecie na ten artykuł : http://kulturystyka.bajo.pl/3236,trening,obwodowy.html  jest w nim napisane, ze trening obwodowy nie zwieksza masy miesniowej u cwiczacych. Mi wlasnie zalezy glownie na masie. Czy zatem warto dalej kontynuowac ten trening? CZy moge sie posdziewac wiekszych przysostow masy niz podetej pory? Prosze o wypowiedzienie sie na ten temat kogoś znajacego sie na rzeczy xD pozdro

Trening obwodowy jest daje odpowiedni bodziec do wzrostu. A gdy w diecie jest nadwyżka kalorii to masa mieśniowa się zwiększa.
Informacja zawarta z tamtej strony jest błędna

witam!!
wiem zaraz będę ciupany przez innych użytkowników z forum.
Mam 17 lat 175cm wzrostu i wazę 62 kg czyli mało:( mam stosować ten trening czy mam coś pozmieniać??
już od kilku tygodni robię codziennie 4 serie po 10 podciągnięć na drążku i 5 serii po 10 pompek:)z góry dzięki za odpowiedz:)

czy jest szansa że skoryguje mi się postawa przy tym treningu ? tzn w tej chwili troche się garbię i mam wąskie ramiona. Potrafię chodzić prosto, ale ciagle o tym zapominam, czy mocne miesnie pleców sprawią że przyjdzie mi naturalnie z czasem odpowiednia postawa, czy o to trzeba oddzielnie zadbać ?

ja też chciałbym zacząć trenować ćwiczenia z tego planu. Jestem niski i mam pytanie czy któreś z tych ćwiczeń może szkodzić na wzrost?