Szacuny
49
Napisanych postów
10951
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
73516
zalezy tu pod jakim katem kto cwiczy bo zeby dobrze wyglądać to duze ciezary nie sa niezbędne i można małymi ładną sylwetke zrobić-kwestia wyczucia i poznania ciała
ja mam wachania ciągłe, miesiac temu w ostatniej seri na sztandze było 65X8(sporo bujania-ale tak miało byc/zaplanowane) a dzisiaj sobie 50 kgx 10 robiłem i było całkiem si
Szacuny
31
Napisanych postów
2562
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
33896
sylwekddz nikomu nie zazdroszczę też moge machnąć sztangą 60kg 10 razy tylko po co ? Ja trenuje po to aby być dużym. Czasami jest dobrze zrobić wymuszone i oszukane ruchy ale nie zeby cały rok na tym jechać. Raz sobie zrobie trening z 60 po 3 serie 10 pow. Ale nie czuje takiej pompy jak robie 20 kg 20 pow na przykład. Wszystko też zalezy od rozstawu rąk rodzaju sztangi kątu nachylenia tułowia itp.
Szacuny
0
Napisanych postów
70
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2902
loool same petardy tutaj widze. ja mam 47 cm na lapie, i sobie hantlem kolanko lub modlitwenik jade 12-14 kg, sztanga max 50 bo po co mam sie bujac, mloteczki 14 kg na hantlu i nie moge go powstrzymac od rosniecia, szkoda ze braki mi tak nie rosna jak lapa:(
pzdr