Suplementacja na 1-miesiac // 4cykl suplementacji

Witam

Zastanawiam sie na zakupem kolejnego zestawu supli/odzywek na masę. Do dyspozycji mam jedynie 300zl.

O mnie:
-staz 7miesiecy (przyrost w 7m na vitce +8,5cm, bez rozstepow)
czyli z 31 na 39,5
-szybka przemiana materii
-beztluszczowa masa
-wzrost 191
-waga ~~sam nie wiem

-dodam, ze od nowego cyklu rzucam papierosy, boje sie zatluszczenia:(
-w swoich zasobach mam (horse power 700g jeszcze, 2kg gain bolic, aminokwasy uniwersala (120tab)

a wiec do rzeczy.. Co wybrac ?? Biorac pod uwage rzucanie
papierosow=)

Pozdrawiam

krealkalyn + kontynuacja gain bolica i bialko pro longatium na noc + aminokwasy. dobra dieta trening i kopie jak czeba!!

ja spróbuj sobie zrobic 2 tyg przerwy... hehe bo cos za szybko ci to rosnie... przewiduje ze masz opuchlizne nie miesnie...

7 miesiecy i juz chcesz 2 cykl? Napisz dokladnie co brales na 1 cykl. jak masz 700 g to dopup CP, zrob przerwe ile trwal pierwszy cykl, na twoim miejscu aminokwasy bym odpuscil. Przypuszczam ze masz diete. Jesli nie to idz do dzialu odzywianie

Dobry pomysl z tymi fajkami

Zmieniony przez - Chyr-a w dniu 2008-01-06 11:42:49

kiku15 na peno lepiej mu zrobia aminokwasy niz ta kreatyna aminokwasy buduja stała mase a nie jak kreatyna zatrzymuje wode w miesniach... poczytaj to sie dowiesz

heh... nikt nie wierzy w te przyrosty :// gadaja ze sterydy biore, ale leje na opinnie innych, ostre treningi na diete wydaje miesiecznie 700zl, nie mam zadnej rozpiski, ale staram sie jedz duzo kurczakow, przynajmniej 3 syte udka dziennie, ryzu jedynie 500g, serki wiejskie 5 dziennie, serek Berliso z ryzem to 2-3 dziennie, czyli jem caly czas, duzo spie, ale pale :/// rzucajac mysle o jakims spalaczu.. albo HMB ? co radzicie ?

dodam, ze jestem po 2tyg przerwie ;) cale swieta zrobilem sobie wolnego, no i oczywiscie na sylwka dalem sobie w palnik :D raz na rok mozna :D

PO co te Aminokwasy ? Lepiej Zwykłe białko , autor nie jest na jakims zaawansowanym poziomie zeby kupowac i brac aminokwasy ktore sa drogie po to tylko zeby szybciej dostały sie do krwioobiegu.

Zwykła kazeina- twaróg na noc

Kreatyna zatrzymuje wode w miesniach no i ? tej wody jest malo i tak zejdzie, działanie kreatyny jest inne daje wieksze mozliwsoci na treningu wieksza wytrzymalosc u poczatkujacych wzrost siły itp.

Gain bolic duzo weglowodanow malo białka i dodatkowo 1,5 grama kreatyny na 100 gram
Mozna to jesc po Treningu

Do Horse Power Mozna dokupic zwykly monohydrat albo jablczan kreatyny


Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-06 11:53:37