...
Napisał(a)
Ja na lato bym redukował. Ale to też zależy od tego co robiłeś dotychczas
...
Napisał(a)
Redukuj w mase
Zmieniony przez - Gierwol w dniu 2008-01-05 11:27:19
Zmieniony przez - Gierwol w dniu 2008-01-05 11:27:19
Deski nie oddają ciosów
...
Napisał(a)
164 cm, 60kg wagi, bf wychodzi 10-12% ale nie wierze w to za cholere. na oko 15% o ile nie wiecej.
dieta tez trening - musi bolec.
...
Napisał(a)
Szczypanie okazało się kapitalną metodą pomiaru. Dziś zmierzyłem tłuszcz w siłowni na profesjonalnym urządzeniu elektrycznym - wyszło 27,5%. Byłem przekonany, że to błąd bo całe życie uważałem się za szczupłego faceta, a ostatnio dodatkowo wyraźnie straciłem nieco tłuszczyku na brzuchu i na boczkach (siłownia od września i dodatkowo za 3 dni kończę pełny cykl a6w), choć w tym samym czasie waga mi wzrosła z 88-89 kg do 92-92,5 kg. Dla porównania zrobiłem pomiar "szczypaniem" i wyszło 27,4%. No i okazało się, że ze swoich 92 kg (188 cm wzrostu) mam do pozbycia się co najmniej 5 kilo. No to chyba za kilka dni zacznę swoją pierwszą w życiu redukcję (a może po prostu odchudzanie)
...
Napisał(a)
Dzięki tej metodzie dowiedziałem się czemu nie mogę "urosnąć" :D Okazało się, że prawie nie jem tłuszczu a mam ~ 8.5% tkanki tłuszczowej :P 185cm wzrostu i 71kg, talia 75 z 79 w 2 miesiące hehe.
...
Napisał(a)
Ja gdzies słyszałem ze jordan miał 3,45 % tłuszczu cos takiego i reklamował produkty z mcdonalds ;P
...
Napisał(a)
Ludziska ludziska, przecież na forum jest napisane jakie wartości bf są ok. Nie umiecie poszukać?
Poprzedni temat
gimnastyczki
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- ...
- 52
Następny temat
ocena diety...
Polecane artykuły