...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
widac gonisz mnie dobrze jest barki nabite juz klatkas cos podrosla reka fajna
darek konkret ale jak sam piszesz wszystko pod tym katem
darek konkret ale jak sam piszesz wszystko pod tym katem
maly duzy gruby czy chudy kazdemu nalezy sie taki sam szacunek
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Dibo fajna nabita masa miesniowa na , brzuchu miesnie wyłażą, tylko klatke trzeba by troszke podgonic .Plecki tez niczego sobie.Na pierwszej fotce jak bys rece pdniósł tak aby tworzyły jedna linie równoległa do podlogi to dobrze bys tez pokazał najszersze, a jest co pokzac.
...
Napisał(a)
Darek nogi git. jak dotniesz bedzie pasowalo do gory. Dibo a ty ty sie wez za miche bo nie ma szalu A na powaznie to jest za***iscie
...
Napisał(a)
Darku jeszcze dodaj martwiakow na prostych bo wydaje mi sie ze dwojka mogla by byc wieksza
...
Napisał(a)
ja dwójki odstaja traktuje je piorytetowo zaczynam od nich trening nóg ,własnie moj opiekun kazał mi wurzucic martwy na prostych z treningu . Zamiast tego mam robic uginanie stojac jedna noga i uginania lezac aby dwugłowe wypchnac na wierzch . Ostanio jak w piatek dowaliłm dwuglowe to w sobote i niedziele niemoglem na kiblu usiaść. Polecam robic lezac uginanie "21" naprawde czuc po czterech seriach ,ze kazde włókno miesniowe jest bardzo dobrze przepracowane.
...
Napisał(a)
no mi 2 to wlasnie martwiak ruszyl a te izolowane uginania nie dawaly masy. Ale skoro opiekun tak mowi wiec musi tak byc.
ja bym sprobowal dwojke osobno na treningu zrobic
ja bym sprobowal dwojke osobno na treningu zrobic
...
Napisał(a)
zobacze jak beda mi wchodizly te uginania na stojaco porobie jeszcze z dwa tyg zobacze jakie beda efekty ,jak masa nie bedzie to mam plan zastępczy robic po 3 seire martwych na prostych, 3 serie uginana leząc i 2 serie na stojaco uginania i wrzucic to w osobny dzien poczekam jescze z 2 tyg na efekty narazie powoli idą do przodu a maja isc z predkoscią swiatła bo przez nie troche gubie proporcje w nogach.
Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2007-12-17 14:59:49
Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2007-12-17 14:59:49
...
Napisał(a)
No dariusz masz cały pakiet, pokaż jeszcze łydki bo chyba sa ogromne
"To crush your enemies, see them driven before you... and to hear the lamentation of their women!"
Poprzedni temat
Osłonki przy superdrolu
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
Meta a estrogeny
Polecane artykuły