TEST:Masz być jak Tommy Lee Jones w "Ściganym"-dsdamian

Ładnie ładnie.

Nie sztrugsy tylko szrugsy

a moze sztruksy

ja słyszałem jeszcze o szrugusach

a ja o sznurowadlach ;D ps ile tak waga w maire dobra kosztuje ? :) (do supli itp nie do masy ciala ;d )

poszukaj na allegro - ja z dokładnoscia do 0,1 g chyba 25pln dałem

ja zapłaciłem 29zł.
dziś był kolejny dzień regeneracji, posiłki na 70% deklarowanych, nie dałem rady przytrzymac w 100% bo musiałem załatwic pare spraw,
za to był dziś pieczony kurczak w jabłkach z ryżem i deser z galaretką, troche hamburherów domowych z piersią z kurczaka, troche z wieprzowiną i teraz kostka twarogu.
Szkoda że fot nie zrobiłem.

Ide zobaczyc co tam w TV, i spac, jutro wypis z treningu pleców.


Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-12-17 01:19:07

Ja placilem 75 zl ale kupilem odraZu taka z miernikiem kalori, bialka, wegi, sodu, cholesterolu i takimi tam bajerami

z dieta podobnie u mnie - ciezko sie przestawic - ja narazie tak na 80-90%

DZIEŃ 8
-----------------------------------------------------------------
panowie, nie chce mówić tego za wcześnie, ale chyba ruszyła maszyna kreatyny orotowej.

Poniżej ma się rozumieć wypis:



wzrost siły na wiosłowaniu, zakończyłem na 5powt 75kg.
świetnie weszło podciąganie do brody, motyle dostały po dupie.
tył barków zapomniałem zrobić , ***ać.
martwy ciąg zakończyłem na 1x140kg.

jesli ktos nie czai rozkminy wiosłowania hantlem P-prawa L-lewa dalej powtórzenia . 30+H oznacza 30kg + hantel czyli 32-33kg.
Wszystko jest na chłopski rozum, ale skoro nie ma pytań tzn. że rozumiecie.

Co o suplach do tej pory
CLOUT - smak znośny ale jakiś nijaki. Mam po nim płytszy oddech.
OROTINE - smak jak na unflavourd wypas, można sypać do gęby i popijać wodą bez problemu.
reszta - cholera wie narazie

przyzwyczaiłem sie do CLUTCH - moge pić, jest dobrze




Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-12-17 17:48:21

jak Ci sie chce to wrzuć filmiki z treningów to paru speców moze podpowie czy dobrze wykonujesz cwiczenia technicznie lub technicznie inaczej
co do wyników
oceniać mozna po jakimś czasie jak bedzie progres lub jego brak