Sniadanie

c powiecie na takie śniadanie twaróg pułtłusty czyli kazeinka plus chleb pełno ziarnisty?przeciez to węgle plus białko tylko bardziej przydatne na noc no ale chyba może być?odpiszczie elo

Yyyyyy... rano chcemy zahamować katabolizm, więc lepiej coś, co się szybciej wchłania.

MOze byc twarog jako zrodlo bialka.

Do tego najlepiej platki owsiane+garsc orzechow wloskich (dla smaku odrobine rodzynek) i sniadanie jak znalazl

co wyscie sie tak uczepili tych platków owsianych? Gora forte co to za roznica czy zjesz na sniadanie jajecznice z płatkami owsianymi czy piers z ryzem albo ser z kasza? ww to ww bialko to bialko(oczywscie przyjmuje podzial na zwierzece i nie aora proste i nie, etc) mozesz sobie te platki zjesc nawet na kolacje albo przed bieganiem. Nie musisz jesc akurat platków mozesz zastapic je chlebem, ryzem etc. je sie platki na sniadanie bo to niby sniadanniiowy posilek(musli etc-U.S.A) ja tam wole na sniadanie zjesc jajecznice na boczku z chlebem razowym albo poprostu wczorajsza niedokonczona piers albo inny makaron z serem....zadna rózniaca. Powiem wiecej nie ma zadnych dowodoow na to ze trzeba do sniadania jest ww. mozna zostawic je okolotreningowo a teorie ze pobudzaja one mozg do dzialania sa nie potwierdzone.

Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-11-30 18:48:03

cienko wyglada to twoje sniadanie..pamietaj ze na 1wszy posilek musisz dostarczyc 20-25%dziennego zapotrzebowania kcal, a twarog na noc, w ciagu dnia lepiej kozystac z innych zrodel bialka...

bo rano owsiane lepiej wchodza.

nofatuk dlaczego?

1) Dobre źródło WW
2) W miarę szybko
3) W miarę smaczne (odpowiednio przygotowane)
4) W miarę tanio

Oczywiście jak ktoś na śniadanie zje Ryż+Kurak też będzie

no włąśnie o tym mowie, ze to nie ma róznicy nie ma przykazy ze płatki i juz, a wszyscy pisze ze na sniadanie to płatki bo inaczej to Ci dupe urwie i bedziesz miał raka

Masz racje zgadzam się w 100%, ale co to za dzień bez owsianki
To już tradycja.

ja tam czasem sobie takie śniadanie jadam do tego dodaje jeszcze ze dwie łyżki oliwy i jabłko i git