ronin23

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

161

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.12.2007 (17:45)

Data rejestracji 25.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	carbo pur w jakich dawkach i kiedy mam spożywac następujące carbo firma:hi-tech nutrition 1000 gram skład hydrolizat mieszaniny ww maltodekstryn wyższe oligo sacharydy 82% maltotrioza ,maltoza 5 % i tylko 1 % dextrozy zero fruktozy przez co nie jest zbyt	1	2007-12-05 16:34
Odżywianie i Odchudzanie	drożdzówka kto sie orientuje jakie ig ma drożdzówka?niegdzie nie ma jej w tabeli z indeksem glikemicznym odpiszczie pozdro	3	2007-12-04 16:06
Odżywianie i Odchudzanie	btw co oznacza ten skrót?czyli btw	2	2007-12-03 17:40
Odżywianie i Odchudzanie	Sniadanie c powiecie na takie śniadanie twaróg pułtłusty czyli kazeinka plus chleb pełno ziarnisty?przeciez to węgle plus białko tylko bardziej przydatne na noc no ale chyba może być?odpiszczie elo	9	2007-11-30 17:15
Odżywianie i Odchudzanie	parówki czy parówki są dobrym żródłem drobiu i czy można je jeśc na sniadanie?czy to żródło drobiu raczej nie jest najlepsze ale ujdzie?	46	2007-11-22 16:42
Odżywianie i Odchudzanie	boczek kolega powiedział mi że boczek to dobre mięso na mase ale przeciez te niezdrowe tłuszcze nasycone?co myślicie?	2	2007-11-21 16:31
Odżywianie i Odchudzanie	kuskus kaszę kuskus jeść przed czy po treningu?i czy zalewać ją bulionem czy zalewać samą czystą wodą?	4	2007-11-22 15:28
Odżywianie i Odchudzanie	leucyna czy powinienem neutralizować niezdrowe tłuszcze przy pomocy leucyny?jesli nie stac mnie np. na oliwe z oliwek?	0	2007-11-21 16:29
Odżywianie i Odchudzanie	precel i ig czy to prawda że precel czyli białe pieczywo czyli z kolei węgiel szybko wchłanialny ma wysoki ig i powinno się go jeść z tej racji ze jako ze ma wysokie ig to podnosi poziom cukru we krwi i powinno się go spożywać z samego rana wiem ze to może	2	2007-11-20 15:41
Odżywianie i Odchudzanie	cukry proste na czczo czy moge czasami spożywać cukry proste w postacji np. batonika na czczo i jakie były by tego przyjmowania ewentualne minusy?	2	2007-11-20 17:22
Odżywianie i Odchudzanie	kremówka czy powinno się unikać ciastek typu kremówka i jeśli tak to dlaczego?	2	2007-11-20 15:43
Odżywianie i Odchudzanie	pasztety sojowe czy moge od czasu do czasu jeśc kanapkę z pasztetem sojowym na chlebie pełnoziarnistym i czy nie zepsuje to wartośći chleba?	2	2007-11-19 17:25
Odżywianie i Odchudzanie	maSŁO co jest zdrowsze masło czy margaryna i czy to prawda że brak masła powoduje ślepote?	14	2007-11-16 13:21
Odżywki i suplementy	bulk50:50 co oznacza nazwa bulk 50:50?co to za nazwa preparatu?	2	2007-11-15 09:25
Odżywianie i Odchudzanie	hard gajner co znaczy termin gard gainer i hevy deauty?takie pojęcia wyczytałem w kif	1	2007-11-15 10:47
Odżywianie i Odchudzanie	jogurt jogurt naturalny danone bez cukru jako białko szybko wchłanialne po treningu?co o tym myślicie?	1	2007-11-15 09:10
Odżywki i suplementy	wpc80 co to jest wpc80 bo wpc to wiem ale 8o jakiś system koncentratu białka	1	2007-11-15 07:51
Odżywianie i Odchudzanie	maltodekstryny plus cukry proste wyczytałem w muscle ze najlepszym rozwiązaniem przed treningiem była by porcja maltodekstryn plus cukrów prostych bo przed treningiem priorytetem jest dobrze dobrana dawka węgli właśnie tak złozona.czy to prawda?w jakiej postacjii maltodekstryny a w	3	2007-11-14 07:31
Odżywianie i Odchudzanie	anty katabolizm czy cukier prosty co jest priorytetem po treningu ?białko szybko wchłanialne aby przestawić organizm ze stanu katabolicznego na anaboliczny, czy uzupełnienie zapasów glikogenu w wątrobie i mięśniach aby uzupełnić energie za pomocą np. cukru prostego tj. najlepiej	15	2007-11-08 17:53
Odżywianie i Odchudzanie	ig i tłuszcz dlaczego nie powinno sie łączyć ze sobą produktów o wysokim indeksie glikemicznym np.makaronu z produktami zawierającymi tłuszcz tj.np.jejecznicą?	11	2007-11-05 08:28
Odżywki i suplementy	izolat białka domer jakie izolaty białka sojowego byś polecał i kiedy je spożywać i co powodują?	3	2007-11-05 07:31
Odżywianie i Odchudzanie	soja czy soja jest rzeczywiście az tak bardzo uboga w białko chodzi mi na przykład o kotlety sojowe nie modyfikowane	5	2007-11-02 17:40
Odżywianie i Odchudzanie	utleniony cholesterol jakie produkty zawierają największe ilośći szkodliwego utlenionego cholesterolu bo wiem że odtłuszczone mleko w proszku zawiera małe jego ilośći odpiszczie	4	2007-11-02 17:25
Odżywianie i Odchudzanie	węgle czy mógłbym zastąpić posiłek nocny tzn. twaróg czyli kazeinę tak gdzieś godzinkę przed snem 100 gramami ryżu z 3 jajkami oczywiście bez żółtek jeśli nie zawsze stać mnie na 250 gram twarogu bo nie są aż takie tanie ryż to przecież węgle nie zalecane	6	2007-11-02 17:11
Odżywianie i Odchudzanie	teflon czy jeśli posiadam teflon to jak będę smażył na tłuszczu to teflon sie niszczy czy lepiej jak mam teflon na wodzie robić np. jejecznice?	5	2007-10-31 14:00
Odżywianie i Odchudzanie	uht jakie to mleko uht? co oznacza ten skrót czy jest to najlepsze mleko?odpiszczie	8	2007-10-29 16:55
Odżywianie i Odchudzanie	ww przetworzone dlaczego powinienem unikać węgli przetworzonych np. chleba białego bo ma wysoki ig i tylko z tego powodu?	4	2007-10-30 17:04
Odżywianie i Odchudzanie	chleb pełnoziarnisty czy mogę zastąpić chleb pełnoziarnisty np. meksykański waflami ryżowymi np. z firmy sonko?odpiszczie	4	2007-10-25 16:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	ryż basmati	2007-11-22 17:43
Odżywianie i Odchudzanie	parówki	2007-11-22 16:54
Odżywianie i Odchudzanie	kuskus	2007-11-22 16:29
Odżywianie i Odchudzanie	pasztety sojowe	2007-11-19 17:36
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA	2007-11-15 11:36
Odżywianie i Odchudzanie	utleniony cholesterol	2007-11-02 17:42
Odżywianie i Odchudzanie	chleb pełnoziarnisty	2007-10-25 17:16