Cwiczenia których nie umiemy wykonywac %)

Wiosłowanie sztangą w opadzie ale biore maly ciezar i jakos wychodzi...

mi też: Wiosłowanie sztangą w opadzie-nie wychodzi

dlatego robie to leżąc na ławeczce i wychodzi -trochę inn no ale...


i nie za bardzo lubię: unoszenie sztangi wzdłuż tułowia- trochę kości bolą ;-p

A ja przy unoszeniu sztangi wzdłuż tułowia to bicepsy najbardziej czuje chyba cos zle robie...

wyciskanie francuskie jednoracz - łokiec mi starsznie ucieka i nie lubie cwiczyc bica na modlitewniku

ja ***ie ile osob nie lubi wioslowania sztanga , za***iste cwiczenei

ja nie umiem wioslowania hantla i przysiadow z przodu

znaczy sie moge wykonac ale jest lipa przy wioslowaniu nie czuje placow natomiast przy przysiadach nie umiem sztangi trzymac z przodu albo mnie boli albo nie czuje nad nia kontroli

dla mnie wiosłowanie jest ok najgorsze to wykroki,po prostu masakra,ale jest skuteczne cwiczenie,wiec sie wole pomeczyc ten raz w tygodniu:D

Zdecydowanie wykroki oraz wioslowanie sztanga...

Jeżeli te ćwiczenia wam sprawiaja trudność to spróbujcie sobie wznosów sztangielki jednorącz leżąc bokiem na ławeczce. Mieliśmy to ostatnio na kursie dla instruktorów i prawie nikt tego nie umiał

Binkiel88 ja robiłem to ćwiczenie o którym piszesz, ale kumpel który mi pomaga mi wszystko powiedział i wyszło nie najgorzej:P przynajmniej leżysz:D pozdro

Francuz sztangą leżac