Szacuny
3
Napisanych postów
235
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2033
Witam
Mam skoliozę jakąś tam... pytałem się lekarza czy mogę ćwiczyć, odpowiedział że owszem, ale ćwiczenia mogę wykonywać nie wyręrzając pleców.
Jakie ćwiczenia mi polecacie, czy podbuduje masę mięśniową, przy odp diecie.
Jestem ekto.
Mam ławkę poziomą ze sztangą oraz obciązenie, hantle.
Ławkę mogę sobie podnieść w połowie i jest skośna...
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
prawie kazde w sumie jednak unikaj cwiczeń "siedząć" bo wtedy kregoslup obciazony jest bardziej niz robićto cwiczenie "Stojąc" www.kulturystyka.pl/atlas/
Szacuny
56
Napisanych postów
966
Wiek
109 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
39751
przede wszystkim nie boj sie ze masz skolioze to juz nie mozesz cwiczyc. moj kumpel z ktorym cwicze jest krzywy na wszystkie strony:) nigdy nie skarzyl sie ze go cos boli. no ale uwazac na kregoslup trzeba!!!
Szacuny
33
Napisanych postów
9317
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
45818
WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ
Czy to ćwiczenie nie jest identyczne do klasycznego wyciskania na ławce???? - tu działa bardziej góra część klaty i lepiej rozciąga niż sztangą na płaskiej