lukasz-h

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.11.2007 (15:25)

Data rejestracji 17.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Krzywy hej. mam krzywy kręgosłup i chciał bym to naprawić. jakie ćwiczenia wykonywać?? dodam że mam ławkę, drążek. z góry thx.	3	2007-11-18 12:23
Trening dla początkujących	Czy dobry plan?? poniedziałek. 1. wuyćiskanie sztangi 15 kg 10 powtórzeń 3 serie 2. modlitewnik 12 kg 10 powtórzeń 3 serie 3. hantle na siedząco 3,5 kg 10 razy 3 serie wtorek. 1. brzuszki 20 powtórzeń 2 serie 2. pąpki 5 powtórzeń 2 serie. środa. 1.	5	2007-11-17 18:25