SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jakie obciążenie na lawce poziomej

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1553

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 413 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 23744
Na ławce poziomej robie 4 serie 10xsama sztanga 8x40kg 6x45kg 4x50kg ocencie to?poprawdzcie mnie

Sprzedam COŚ zobacz opis gg *******

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 201 Napisanych postów 31902 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 94077
a ile cwiczysz , na co to plan (sila, masa rzezba) a no i czy samym gryfem zrobisz max. 10 powt ?

CAMEL HISTORY X http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121314 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 413 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 23744
cwicze 2 miechy na sile mam 15 lat na początek samym gryfem 10x

Sprzedam COŚ zobacz opis gg *******

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 201 Napisanych postów 31902 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 94077
e stary za mlody jestes i masz za maly staz jak na sile... koscie ci sie jeszcze buduja, z reszta miales chyba wyklad w innym poscie

CAMEL HISTORY X http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121314 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 413 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 23744
no podales mi linki przegladalem wszystkie ale mam nadal problem z ulozeniem treningu

Sprzedam COŚ zobacz opis gg *******

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 693 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2345
Dokąd mamy Cię poprowadzić, ku zatraceniu :)? Napisz coś o sobie, najlepiej według post'u Michaila

Zireael deith blath caerme...there will be a day, there will be...

Zireael deith blath caerme...there will be a day, there will be...

Rytm mojego życia wyznacza miarowy stukot skakanki i kropel potu na betonie - there will be a day, there will be

Traenen auf den auf die Stange eingeklemmte Haenden...meine Haenden?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 413 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 23744
o sobie to mam w profilu.Mozecie mi odpowiedziec czy dobrze robie z tym obciązeniem na lawce?

Sprzedam COŚ zobacz opis gg *******

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 201 Napisanych postów 31902 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 94077
jesli z tymi powtorzeniami robisz max co mozesz to lus. ale lepiej zweksz liczbe powtrzen do 12-8 i daj 4 serie

CAMEL HISTORY X http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121314 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 4202 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31689
w tym wieku trzeba uważa na stawy jak się decydujesz na schodzenie do 4 powtórzeń radze zakupić glucosamine

Życie jest za krótkie by być małym.....
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 201 Napisanych postów 31902 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 94077
a ja radze nie cwiczyc na sile

CAMEL HISTORY X http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121314 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 413 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 23744
to kurde napisz mi trening na mase bo ja juz wyczytalem tyle postow i ani rusz

Sprzedam COŚ zobacz opis gg *******

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dół brzucha

Następny temat

Nieproporcjonalność

BF