Szacuny
1
Napisanych postów
55
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1853
A wiec tak od grudnia chce rozpoczac trening i mam nadzieje ze ciekawie go zlozyłem.Ma on mi dac szybkosc i wytrzymalosc w boksie i rzezbe.
PONIEDZIALEK
--- Siłownia -cwiczenia na rzezbe WTOREK
--- Basen a dokladnie park wodny bicze,jakuzzi.sauna i i odpoczywanie w wodzie
SRODA
--- Siłownia -------------------
CZWARTEK --- Basen ----------------------
PIATEK --- Trening na worku
SOBOTA --- Bieganie trening na worku
NIEDZIELA --- Wolne
Szacuny
91
Napisanych postów
8680
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
31712
no i cool. 6 i 7 dnia będziesz odpoczywać, czyli i tak lepiej niż Bóg, bo on miał tylko 1 dzień na regenerację
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
Szacuny
91
Napisanych postów
8680
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
31712
Queblo, napisał przecież Ma on mi dac szybkosc i wytrzymalosc w boksie i rzezbe.
To w ogóle nie jest rozpiska. Chcesz trenować boks to trenuj a nie miętol się z workiem. Chcesz boks uzupełniać siłownią, to dostosuj ją do aktualnego celu (w tym wypadku ćwiczenia dynamiczne). Basen traktuj jako element regeneracji
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
Szacuny
706
Napisanych postów
4378
Wiek
48 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
75795
a na kiego wała Ci rzeźba?
Do podrywania panieniek cnyba.
Każdy nieco doświadczony fajter dowolnej SW powie Ci, że rzeźba jest ostatnia rzecza po jakiej sie ocenia wojownika
i jest raczej binusem za ciężki i sumienny, systematyczny trening niz celem dla wojownika
Szacuny
91
Napisanych postów
8680
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
31712
a kto powiedział, że jest coś złego w podrywaniu panienek? Gość nigdzie nie napisał, że potrzebuje tej rzeźby akurat do SW. Chce mieć rzeźbę to niech ją robi
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
Szacuny
400
Napisanych postów
5586
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
39451
Ma on mi dac szybkosc i wytrzymalosc w boksie i rzezbe. Imo sprzeczne cele- szybkosc a wytrzymalosc to dwa rozne czynniki, musisz sie zdecydowac na jeden z nich. Imo to tak jak robienie masy i rzezby jednoczesnie- ponoc mozna, ale nikt jeszcze nie widzial, zeby to dobrze wygladalo.
Rozpiska troche chaotyczna, nie bardzo wiadomo o co tam chodzi imo. Jezeli priorytetem jest sylwetka, to dodaj jeszcze jeden trening na silce. Ogolnie fajnie jest w aqua, chociaz cena imo jest za wysoka.
W jakim klubie wczesniej cwiczyles?
Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...