Trening co sadzicie ?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 55 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1853

A wiec tak od grudnia chce rozpoczac trening i mam nadzieje ze ciekawie go zlozyłem.Ma on mi dac szybkosc i wytrzymalosc w boksie i rzezbe.
PONIEDZIALEK
--- Siłownia -cwiczenia na rzezbe
WTOREK
--- Basen a dokladnie park wodny bicze,jakuzzi.sauna i i odpoczywanie w wodzie
SRODA
--- Siłownia -------------------
CZWARTEK --- Basen ----------------------
PIATEK --- Trening na worku
SOBOTA --- Bieganie trening na worku
NIEDZIELA --- Wolne

pozdrawiam :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kopt

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 8680 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 31712

no i cool. 6 i 7 dnia będziesz odpoczywać, czyli i tak lepiej niż Bóg, bo on miał tylko 1 dzień na regenerację

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

...

simon-zero

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 396 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8692

Nigdzie nie trenujesz? to raus do klubu....

a pozatym chcesz przez dobre wyniki w bokie mając go 2 razy w tyg samemu?

powodzenia...

Jak nie umarłeś to jesteś zdrowy

...

yaru89

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 273 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10277

PIATEK --- Trening na worku
SOBOTA --- Bieganie trening na worku

ale sie wysililes ztym boksem :"D
wroc tu jak sie zapiszesz gdzies do klubu.

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2342 Napisanych postów 30808 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 272004

moze najpierw powiedz jakie masz cele...

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

kopt

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 8680 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 31712

Queblo, napisał przecież

Ma on mi dac szybkosc i wytrzymalosc w boksie i rzezbe.

To w ogóle nie jest rozpiska. Chcesz trenować boks to trenuj a nie miętol się z workiem. Chcesz boks uzupełniać siłownią, to dostosuj ją do aktualnego celu (w tym wypadku ćwiczenia dynamiczne). Basen traktuj jako element regeneracji

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

...

gr4nat

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 197 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2211

Zapisz sie do sekcji.

...

cynik75

Ekspert

Szacuny 705 Napisanych postów 4379 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 75808

a na kiego wała Ci rzeźba?
Do podrywania panieniek cnyba.
Każdy nieco doświadczony fajter dowolnej SW powie Ci, że rzeźba jest ostatnia rzecza po jakiej sie ocenia wojownika
i jest raczej binusem za ciężki i sumienny, systematyczny trening niz celem dla wojownika

...

kopt

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 8680 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 31712

a kto powiedział, że jest coś złego w podrywaniu panienek? Gość nigdzie nie napisał, że potrzebuje tej rzeźby akurat do SW. Chce mieć rzeźbę to niech ją robi

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

...

srokers

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 99 Wiek 53 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2494

Co się czepiacie chłopaka?! Przecież napisał:
"(...)park wodny bicze,jakuzzi.sauna i i odpoczywanie w wodzie(...)"

Do boksu to nie wystarczy? Wystarczy!

Zmieniony przez - srokers w dniu 2007-11-15 12:34:38

...

bardeux

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 55 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1853

http://pl.

trenowalem w sekcji :) teraz dla siebie

pozdrawiam :)

...

Kamiru

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 5586 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 39451

Ma on mi dac szybkosc i wytrzymalosc w boksie i rzezbe.
Imo sprzeczne cele- szybkosc a wytrzymalosc to dwa rozne czynniki, musisz sie zdecydowac na jeden z nich. Imo to tak jak robienie masy i rzezby jednoczesnie- ponoc mozna, ale nikt jeszcze nie widzial, zeby to dobrze wygladalo.

Rozpiska troche chaotyczna, nie bardzo wiadomo o co tam chodzi imo. Jezeli priorytetem jest sylwetka, to dodaj jeszcze jeden trening na silce. Ogolnie fajnie jest w aqua, chociaz cena imo jest za wysoka.

W jakim klubie wczesniej cwiczyles?

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat