TEST - MEGABOL RYWALIZACJA Slayer of vs lampo91 pods.24str.

sposobem na to może być poprawienie góry i środka klatki

Lampo nie sluchaj ich i potrzymaj ludziska w niepewnosci do konca , lepsza adrenalinka .

Trening 100% 10"

1/Przysiady 82,5kg
2/Prostowanie nóg na maszynie
3/Wyciskienie sztangi stojąc 39kg
4/Unoszenie na boki w opadzie
5/Wiosłowanie hantlem 35kg
6/Wyciskanie płasko 60kg
7/Uginanie z hantlami 17kg
8/Wspięcia na palce

Czas ~45min

Dobry trening,intensywny.
Wczoraj pod wieczór,jakoś dziwnie łapy opuchły lekka pompka,jak by spadek ciśnienia ...niewiem,ale fajne uczucie.








bart -klatka słaba ....,wiemo o tym , z rana tak wygląda,po ćwiczeniach o wiele lepiej,ale zobacz zdjęcie z 1 strony i powiedz czy tak mam "klate"

lampo-regeneracja nadal trwa........

pzdr.

Zmieniony przez - Slayer of w dniu 2007-11-11 18:13:47

spoko spoko , przeciez sie nabijam;] , sam mam wizualnie baznadziejna klate choć siłowo wydaje mi sie ok , 14 miechow cwiczen i 130kg strzeliło :D , zobaczymy jak sobie troche ścinke wrzuce;] , pozdr i jedziecie z koxem dziewczynki

p.s. teraz masz fajniejsze cycki , rzuć z pompy jeszcze dla porownania ;]

Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-11-13 10:42:37

Wyciskanie na barki 50/8/35kg 60/6/40kg70/4x4 45kg
Unoszenie na boki 8,8,8,8
Przysiad 50/8/55kg 60/6/70kg 70/4x4/90kg i na zakonczenie tego treningu sprawdzilem rekord 115 na raz wiec sila ladnie poszla
Suwnica 6,6,6
Uginanie nóg 8,8,8

Btw co do przysiadow. ostatnio duzo sie mowilo na temat "rekordow" 15-17 latkow w przysiadzie. Bo nie kiedy kolesie wpisywali 170kg+. No wiec dzis mialem komedie na silce "leszczyk" robil maxa na przysiadzie nalozyl 160 kg... No i zaczał... zgial kolana moze o 5 cm zjechal w dol poczym wstal. I cieszy sie,ze zrobil przysiad z 160kg .

Sry za OT.

A wy qrwa nie opierniczac sie tylko cwiczyc !!

OwnaGE to widzę profesjonalista ale i tak musiał mieć moc żey wstać sorki chłopaki Ale wracając do tematu to idzie ładnie a i cycki nie są złe Dawajcie dalej, grzejcie dalej, ja sam kiedyś jadłem 737 i byłem zadowolony 3manko

Trening 75% 5"

1/Przysiady 90kg
2/Prostowanie nóg na maszynie
3/Wyciskienie sztangi stojąc 42kg
4/Unoszenie na boki w opadzie
5/Wiosłowanie hantlem 35kg
6/Wyciskanie płasko 62,5kg
7/Uginanie z hantlami 17kg
8/Wspięcia na palce

Czas ~42min

2h po treningu kura(150)+razowiec(150g)




ownage-5cm zakres ruchu przy siadach....,ćwiartki,połówki itp. poprostu sa śmieszne ,pewnie połowa tego cięzaru w pełnym zakresie ruchu by go zabiła,aż strach pomyśleć jak bedzie podchodzić do większych ciężaów ~200kg , ruch w góre może już nie być taki oczywisty

pozdro.


Zmieniony przez - Slayer of w dniu 2007-11-14 17:32:41

Co tak jakoś cicho w temacie Ani slayer jakoś nie świrujesz z wypiskami, lampo chybak ładzie lachę ogólnie, więc jak to jest? CHłOPAKI NIE OPIE***LAć SIę TYLKO RUCHY, BO CZEKAMY NA ZACIEKłą WALKę

wrrrrrrrrr lampo leszczu ,

Paweł dobrze pisze,masz już dość to odpuść

pzdr.