TEST - MEGABOL RYWALIZACJA Slayer of vs lampo91 pods.24str.

Nudno bylo ale widze zew sie rozkrecacie panowie.
I ja bede obserwowal

\podoba mi się ta rywalizacja cała paleta ryżu i kurczaków haha ja nawet takich zakupów nie robie

pzdr.

Zmieniony przez - patryksk8 w dniu 2007-10-27 13:25:53

No tescik rozkreca sie

Tylko sie za mocno nie rozkreccie bo sie nie zatrzymacie jeszce..

Pozdro Pozdro.

Trening 100% 15"

1/Przysiady 72,5kg
2/Wyciskanie płasko 47,5kg
3/Prostowanie nóg na maszynie
4/wyciskienie sztangi stojąc 29kg
5/Unoszenie na boki w opadzie
6/Uginanie z hantlami 15kg
7/Wspięcia na palce
8/Wiosłowanie hantlem 25kg

Czas ~52min

Dziś zakończyłem 15"

Choć maxa w siadach na 15pwt. miałem 70kg,dziś zaliczyłem 72,5kg.
prawie bym heftał po tej serii,nie mówiąc już o mroczkach przed oczami yeah

Jest moc na treningach.

Wale 150g gainera po treningu.

Dieta pilnowana jak kasa w sejfie,tutaj posiłeczek(1,5h po treningu)

170g kury+150g razowca+20ml oliwy+200g pomidorków




Dokupiłem troche oliwy itp.




lampo - po tobie, przywale taką mase ,że te palete kurczaków będe jadł na śniadanie
.

Zmieniony przez - Slayer of w dniu 2007-10-28 17:46:21

Slayer 70 kg na przysiad? o jakich mi mroczkach tu piszesz? Tych z klanu chyba....
Wez sie bracie do roboty, bo to powazni ludzie czytaja.

Heh panowie nie najezdzajcie tak jeden na drugiego bo ktorys po koXy siegnie.hehe oczywiscie zartuje sobie i powodzenia jednemu i drugiemu zycie.
Tak trzymac i zapraszam za tydzien do siebie jezeli wszystko pujdzie zgodnie z planem
Pozdro

P.S. Kuro daj luzu kazdy orze jak moze. Moze nad technika mu bardziej zalezy. Jedni sa silni, a niepozorni i na odwrot

Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-10-28 19:13:36

P.S. Kuro daj luzu kazdy orze jak moze. Moze nad technika mu bardziej zalezy. Jedni sa silni, a niepozorni i na odwrot

Zwroc uwage na emoty.

Nie szydze. Podkrecam cisnienie. Chlopaki ida w dobrym kierunku. A presja zwiekszy efektywnosc.

Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-10-28 19:16:43

a mnie rozwalaj te "docinki" na koncu kazdej rozpiski, musza na pewno bardzo irytowac konkurenta


do boju chlopoki

Oke to sory.
Problem w tym ze emotikonki akurat w twej wypowiedzi to ja widze jako:
"Obrazek Obrazek Obrazek" hehe tak to bywa na sfd czasami:D
PozdrO i nakrecaj dalej:D

Slayer-tyle co ty jesz na sniadanie i obiad...to ja sobie dozucam do diety jako deser tak mnie roz******laja te odrzywki ze mala bania...Po tobie juz jest...

Dzis pojechalem z rodzina na zakpupy zaliszmy do jakiegos baru cala rodzinka jadla hamburgery a ja musialem w******lac kuraka z rozna + surowki Bo stary sie darl ze musze zrobic tak zeby na koniec testu jak zobaczy slayer moje fotki juz nigdy wiecej nie zajrzal na to forum z zalem ze przegral tutaj z malo slawnym Lampo91
POzdrawiam kolege Slayera Leszczyka:)