2 pytanka: wiosłowanie i przerwy

wyczerpująca odpowiedz na to pytanie tutaj:

https://www.sfd.pl/OLD_SCHOOL_:_wioslowanie-t281827.html

pozdrawiam

Wpływ możesz mieć tylko na grubość najszerszego, prostownik rośnie raczej zawsze w ten sam sposób. Jestem zdania, że wiosłowanie wykonywane wąsko poprawia grubość, więc rób to wiosłowanie sztangielką.

> Wpływ możesz mieć tylko na grubość najszerszego,

Chcesz powiedziec, ze nie mamy wplywu na rozwoj miesni w okolicach
lopatek - chyba sa to srodkowe partie czworobocznego?

EDIT: spojrzalem w atlas, to sa srodkowe i dolne partie czworobocznego.
Nakladaja sie na lopatki. Zreszta dobrze te miesnie widac na Twoim awatarze.

Zmieniony przez - wiadroman w dniu 2007-10-24 07:14:21

No ale czy mamy na nie wpływ,czy moze one rosną same podczas robienia reszty najszerszego?
@krzych666 w opisie masz cos ze Wodyn Ci na ambicje wjechal i planujesz wyniki,ale masz to od jakiegos czasu.Jak Ci teraz idzie?

Owszem, możemy rozwijać fragment, o którym mówicie - ale decyduje on w niewielkim stopniu o grubości pleców jako takich. Grubość pleców to przede wszystkim masywny najszerszy.

Co do wyników - to chwilowo wcale mi nie idzie - bo od 4-5 miesięcy mam przerwę spowodowaną różnymi "czynnikami zewnętrznymi", ale powrócę niebawem

Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-10-24 08:45:40

Już wszytko napisane.
Na grubość wąsko sztangą (nachwyt lub podchwyt), łokcie blisko tułowia lub sztangielkami.

Odpoczynki - optymalnie jest około 2-3 minut bo to złożone ćwiczenie. Ja mam raczej dobrą wydolność i jak ćwiczyłem na dużych ciężarach to przy wiosłowaniu na 140 kg odpoczywałem 3 min i stykało. Inni potrzbują więcej czasu. Musisz sprawdzić.

Bardzo dziekuje za wyczerpujace odpowiedzi, narazie zostane przy sztangielce, tylko jeszcze takie malutkie pytano - lokiec na zewnatrz czy przy tulowiu prowadzic?

Przy tułowiu.

a jesli wioslujesz szeroko nachwytem do klatki lokcie prowadzac szeroko to na co to jest niby?

To jest trochę inne ćwiczenie i nazywa się Pendley Rows - wpisz w google.