Sterydy czynią cuda
...
Napisał(a)
Chodzi o opaleniznę na fotkach ? hehe tak jak pisałem pod zdj jest to nieudany eksperyment z balsamem ... miał mi utrzymać opaleniznę z wakacji i dodać lekki kolor a okazało się że zadziałał na mnie jak samoopalacz :P ... a na solarium nie chodzę z powodu dużych pieprzyków na plecach i sie po prostu boję :P
...
Napisał(a)
no spoko ;) trenuj trenuj teraz konkretny widze cykl suplementowy od***ales tak pozatym ile wydales na to??pozdro
Sterydy czynią cuda
...
Napisał(a)
cos cicho tu... Zimer zyjesz? czy ci rozerwalo ?
Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf
...
Napisał(a)
hehe nie nie rozerwało sorki że nie pisałem ale wczoraj tyle miałem nauki że nie miałem dosłownie czasu wejść na kompa . a więc tak :
Dzień 11
-------------------
-pon:klatka+bic
Klatka:
1.wyciskanie na plaskiej- 1x66 1 x 68 1x70 1x70 (ciągle 8 pow)
2.wyciskanie na skosie sztangielek- 2x18 2x20
3.rozpiętki na płaskiej- 4x13
Biceps:
1.sztangielki z supinacją na przemian- 1x15 2x18
2.sztanga prosta stojąc- 1x30 1x32 1x34(6pow w ost)
3.hantlem o kolano- 3x13
Trening bardzo dobry pompa zajefajna :) Ogólnie energia na treningu była czyli git :)
Dzień 12
--------------------
-wt:nogi
1.Przysiady-2x42 2x45( na razie zwiększam powoli :) )
2.Ośle wspięcia -
3.Wykroki ze sztangielkami -3 x 15
Trening ... nogi jak to nogi przed treningiem się nie chce a po ledwo co chodzi :P
Dzień 11
-------------------
-pon:klatka+bic
Klatka:
1.wyciskanie na plaskiej- 1x66 1 x 68 1x70 1x70 (ciągle 8 pow)
2.wyciskanie na skosie sztangielek- 2x18 2x20
3.rozpiętki na płaskiej- 4x13
Biceps:
1.sztangielki z supinacją na przemian- 1x15 2x18
2.sztanga prosta stojąc- 1x30 1x32 1x34(6pow w ost)
3.hantlem o kolano- 3x13
Trening bardzo dobry pompa zajefajna :) Ogólnie energia na treningu była czyli git :)
Dzień 12
--------------------
-wt:nogi
1.Przysiady-2x42 2x45( na razie zwiększam powoli :) )
2.Ośle wspięcia -
3.Wykroki ze sztangielkami -3 x 15
Trening ... nogi jak to nogi przed treningiem się nie chce a po ledwo co chodzi :P
...
Napisał(a)
i jak Ci sluzy nowy trening młody ?? , mam nadzieje ze sie sprawdza;] , pozdr
GO HARD OR GO HOME
...
Napisał(a)
Czy się sprawdza to się oceni trochę później ale na pewno jest o wiele cięższy ( w pozytywnym sensie) bo wczoraj byłem tak wykończony po treningu że masacra :D ... Ale jakie zakwasy na udach to nie mam pytań teraz wychodzi to obijanie się w przysiadach :P
...
Napisał(a)
Moim skromny zdaniem, dodawanie w seriach w MC po 2kg jest śmieszne i nie rozsądne ..
....życie to coś więcej niż krew pot sperma i łzy...
...
Napisał(a)
Wedlug mnie tez , ja zawsze dodaje 10-20kg co serie i zmniejszam o 2 powtorzenia.
OwneD
Off since 01-09-2010 r.
...
Napisał(a)
SlipBro może i dla Ciebie jest ( zapewne dla większości zaawansowanych w tym ćwiczeniu) ale nie dla mnie ponieważ nigdy nie robiłem MC , nie mam pasu a chce się nauczyć jak najlepiej techniki, wyczuć ciężar i co najważniejsze nie chce rzucić się na maxy i załapać kontuzję :)
Dzień 13
Nie treningowy .. Lipnie się trochę czuję bo od rana boli mnie baniak ale jakoś idzie dzień :)
Dzień 13
Nie treningowy .. Lipnie się trochę czuję bo od rana boli mnie baniak ale jakoś idzie dzień :)
Poprzedni temat
HorsePower + NO SHOTGUN/VAULT
Następny temat
Masakryczny trening czy sraczka?
Polecane artykuły