Storm+Shock-w drodze po mięcho by Zimer-Podsumowanie str.20

powodzenia i bede napewno zagladal

a tak na marginesie skad 17-latek ma tyle kasy na takie supelki?

skorup: no to moze zrob cos w stylu samego podsumowania jak zakonczysz , zrob foty przed i po , pomiary no i napiszesz cos o diecie treningu i supelkach i moze sie przydac ;] , pozdr

No pewnie większość pomyślała że jestem rozpieszczonym małolatem którego zachcianki spełniają rodzice i stąd te suple :P ale nic podobnego kasę zbierałem od zeszłych świąd Bożego Narodzenia ( wtedy nie wiedziałem że akurat na ten zestaw ) no i tak sie nazbierało - gwiazdka -urodziny - inne okazje - wyrzeczenia ...ogólnie to uzbierałem jeszcze więcej ale reszta jest na dietę żeby się dokładać do zakupów :)

dobra dawaj juz jakies relacje a nie pie*olicie o dupie maryny
jak juz Ci wczesniej napisali zestaw masz wy***any na maxa sam 2 razy taki cykl robilem, za 2gim razem to uhuhu no coment , weszło jak noz w masło , takze prosze Cie przyłoz sie a i efekty beda

dzisiaj o 16 na siłkę i po relacja z 1 dnia :)

no czekam , zobaczymy na jakich ciezarach pracujesz mlody ;]

DZIEŃ 1

----------------------

Dziś zaczynam cykl :) Właśnie wróciłem z siłki i moje spostrzeżenia ogólnie z dnia:

Storm - fajny smak , pompa na treningu była fajna ( kabelki też :) ) tylko nie wiem czy to po nim czy po Shocku

Shock - smak ewidentnie zbyt intensywny ale wypić trzeba ale sądzę że się przyzwyczaję ... pobudzenia jako takiego nie było ale chyba nie mogłem być już bardziej pobudzony w 1 brania supli :P a poza tym to dopiero 1 dawka :)

Trening :

Barki:
1. wzniosy sztangielek w opadzie tulowia- 2x7kg 4 serie ( nie robiłem wcześniej tego więc jeszcze nie wiem jak dobrać obciążenie no i muszę nauczyć się dobrej techniki )
2. podciąganie sztangi do brody 30kg 3 serie 32kg 1 seria
3. wyciskanie sztangi-4 serie 30 x 1 32 x 1 35x 1 38 x 1

Trening uważam za udany tym bardziej że jakiś ponad miesiąc ( dokładnie już nie pamiętam) temu miałem naciągnięcie barku i po kontuzji już nie ma śladu :)

Ogólnie to widziałem że zamieszcza się też fotki posiłków więc i ja to zrobię ... śniadanie - omlet z jajek i płatków z rodzynkami , orzechami i dżemem .. może nie wygląda idealnie ale jest w miarę smaczny :)

Obiad nr I : 100g brązowego ryżu i puszka tuńczyka ...

Zimer jak wrocisz opisz jak sie czules po pierszwej orcji shocka