a6w :FAQ

Wiesz co, jak podnoszę cały tułów to czuje napięcie, aczkolwiek w ostatnim ćw. w ogóle :)

Ale myliłem się, jak podnoszę barki to po dłuższym czasie jednak czuje to napięcie w brzuchu :)

No właśnie o to w tym chodzi, żeby to robić dokładnie, spokojnie i tak, żeby bolało :) Takie ćwiczenie, żeby tylko było te x powtórzeń nie ma żadnego sensu. Trzeba sobie uświadomić, że to nie praca domowa i że robicie to dla siebie.

Juz dochodze do wprawy i jest coraz lepiej :) mięśnie brzucha zaczynaja bolec przy cwiczeniach ;]

Ja to już w każdym ćwiczeniu czuje :] Tylko właśnie chce dorzucić do tego bieganie ale niewiem czy potem dam rade z A6W ;/ co o tym myślicie ??

Mi to nie przeszkadzało ale trzeba zrobić przerwę po bieganiu

a to od jutra dorzucam bieganie jak tak :] Pozdro

Co myślicie o tym :

Dieta,bieganie i A6W.
Mogę sie spodziewać pokażnych efektow ?? :)

Lewy Jacek takie polaczenie do Ci niezle rezultaty, ja jestem na 41 dniu i wyniki koncowe mnie w zupelnosci zadowalaja.

A to spoko Tylko ja niewiem czy dojde do 20 a co dopiero do 42

kurde mam problem :

ćwiczyłem dzisiaj 12 dzień a6w i zajęło mi to przeszło 15 min. jeżeli to 12 dzień zajął mi ponad 15 min, to ciekawe ile zajmie mi ostatnia seria !? napewno nie zmieści się w 25 min...:/

12 dzień zajął mi tyle, dlatego że robiłem 10 powtorzen na jedną nogę i 10 na drugą. czy wobec tego robić w sumie 10 powt. na obie nogi ?