PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźZmieniony przez - Bitzer w dniu 2008-12-25 22:11:30
Auch der Schmerz ist Gottes bote /
take the time, do it right
mój trening: http://www.sfd.pl/trening_do_oceny-t344374.html
Ja przy mc/siadzie/wyciskaniu lezac/ogolnie ciezkich cwiczeniach, przerwy mam okolo 3 min, lub wiecej.
Przy "lzejszych" zazwyczaj mniej.
przerwy zależne od wielkości grup, unoszonych cieżarów i wydolnosci.
1,5-3 min. na duże i 60-90 sek. ma male grupy.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Idiotyzmem jest podawanie przerw w sekundach. Jeśli ktoś ma gorszą wydolność to musiałby robić na 10 kg, żeby się wyrobić, poza tym im większy ciężar - tym dłuższa przerwa. Ja potrafię robić i 7 minut pomiędzy serią na tą samą stronę (przy wiosłowaniu sztangielką) i dobrze jest, a wiosłuję na 102,5kg.
Jak napisał Apokalipsa - "przerwy zależne od wielkości grup, unoszonych cieżarów i wydolnosci" i tego się trzeba trzymać.
Jeśli technika ci troche kuleje - to rób dalej tylko staraj się ją korygować. Człowiek i tak nie jest symetryczny a jakbyś się zobaczył w lustrze, to zobaczyłbyś, że większość ćwiczeń robisz lekko krzywo. Człowiek to nie robot.
Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-10-23 20:54:33
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
Ale on chyba chcial cos na grubosc plecow,
to chyba cos w okolicach lopatek i prostownikow?
Run Forrest, run!