Po 6cio miesiecznej redukcji

Witam
Rok temu zdalem sobie sprawe ze wygladam jak tlusty swiniak wiec wybralem sie na silownie,niestety mimo ze cwiczylem ciezko przez 5 mies nie osiagnalem nic szczegolnego gdyz nie mialem pojecia o diecie.I wtedy niechcaco naciolem sie na sfd.Ulozyle sobie diete dzieki podwieszonym postom w dzialach odzywianie-odchudzanie-suplementacja.Postawilem sobie za cel kostke na brzuchu niestety do tego nie dotarlem ale i tak zwalilem 20kg tluszczu i choc na zdjeciach tego nie widac(troche jeszcze obwisla skora i szerokie biodra)mam 13% bf.Teraz czas na mase bo organizm za mocno po dupie dostal a pozniej znow sie dorzezbie.
Moje wymiary przed i po
waga;104,5-85kg
Pas;106-88cm
bicek;39-36,5cm

dowody
przed

http://img158.imageshack.us/img158/8049/p1010389dw5.jpg

http://img514.imageshack.us/img514/4043/p1010392sl8.jpg

po;
http://img102.imageshack.us/img102/3592/22072007594ml8.jpg

http://img267.imageshack.us/img267/5223/22072007599xk9.jpg

Wiemze ze to nic specjalnego ale juz musze robic mase bo zle sie czuje bedac takim chudzielcem i wszyscy sie ze mnie smieja

mozna to nazwac miesniami- zreszta kazdy ma miesnie zacznijmy od tego - tylko trzeba je rozwinac dopiero fajnie powodzenia i cwicz dalej bo idzie fajnie
pzdr.

dobrze jest... dlaczego tatuaż zamazales??'';p;p

nie chce zeby mnie znajomy jakis rozpoznal

ładna przemiana gratulacjesog!

ładnie

Swietna przemiana.

Teraz tylko nabierac "czystych" kg i bedzie naprawde si

dobre

teraz masa

super , graty , jak zapewne wiesz przez taką przemiane można odmienić swoje życie w wielu aspektach


pzdr.

przemianę wyraźnie widać, pracuj dalej a będa efekty

Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-07-22 23:40:19

Rothen co to za za***ista dupa w avatarze Twoim:)?

selena spice :P