Rok temu zdalem sobie sprawe ze wygladam jak tlusty swiniak wiec wybralem sie na silownie,niestety mimo ze cwiczylem ciezko przez 5 mies nie osiagnalem nic szczegolnego gdyz nie mialem pojecia o diecie.I wtedy niechcaco naciolem sie na sfd.Ulozyle sobie diete dzieki podwieszonym postom w dzialach odzywianie-odchudzanie-suplementacja.Postawilem sobie za cel kostke na brzuchu niestety do tego nie dotarlem ale i tak zwalilem 20kg tluszczu i choc na zdjeciach tego nie widac(troche jeszcze obwisla skora i szerokie biodra)mam 13% bf.Teraz czas na mase bo organizm za mocno po dupie dostal a pozniej znow sie dorzezbie.
Moje wymiary przed i po
waga;104,5-85kg
Pas;106-88cm
bicek;39-36,5cm
dowody
przed
http://img158.imageshack.us/img158/8049/p1010389dw5.jpg
http://img514.imageshack.us/img514/4043/p1010392sl8.jpg
po;
http://img102.imageshack.us/img102/3592/22072007594ml8.jpg
http://img267.imageshack.us/img267/5223/22072007599xk9.jpg
Wiemze ze to nic specjalnego ale juz musze robic mase bo zle sie czuje bedac takim chudzielcem i wszyscy sie ze mnie smieja
Fight solve everything!!