Szacuny
20
Napisanych postów
1169
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6480
Koniu ? - zdecydowanie jesli zaczynasz to mozesz zaczac od tego planu - nie pamietam jak koles sie nazywa - po prostu proporcjonalnie z kazdym treningiem przyzwyczajasz sie do co raz to wiekszego wysilku natomiast przy ciaglym bieganiu 2 km... dosc szybko sie przyzwyczaisz po czym kiedy zrobisz tydzien, dwa przerwy cofniesz sie prawie, ze do tego miejsca, z ktorego zaczynales.../
Szacuny
45
Napisanych postów
1370
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
15179
He, he, widze, ze najbardziej oklepana, stosowana od wiekow metoda
na poczatkujacych (stosowana masowo w woju na "kotow") dorobila sie
fachowej nazwy "plan pana Stefana". Ale do rzeczy, to IMO bardzo dobry
sposob jak zaczynasz naprawde od zera lub chcesz celowo zrobic lekki
trening/przebiezke. Jesli jestes mlody i biegasz w wolnych chwilach
za pilka to spokojnie mozesz wstrzelic sie gdzies w koniec tego "planu".
Powodzenia.