Suplement przed testem sprawnościowym

Czołem!
Mam szybkie pytanko - jakie suplementy (mogę kupić góra 2) mogą mi pomóc w czasie miesięcznego przygotowania do testów sprawnościowych, a w jakie mogę się "wkopać" tzn. jakie mogą zaszkodzić przed takiego rodzaju sprawdzianem.

Testy:
bieg 1000m
bieg 100m
pływanie 50m
podciąganie

Będę BARDZO wdzięczny za pomoc, bo już dawno wypadłem z branży, zależy mi na czasie, a wiem, że dla sporej części z Was odpowiedź na takie pytanie to żaden problem ;)

Np lecytyna, a konkretniej cholina ale działanie trudno odczuć i występuje raczej po dłuższym czasie. Skup się na diecie w dniu testu.
Kofeinę polecam 4everfit (co jakiś czas na allegro) a jak nie znajdziesz to z firmy Activita, tę kupisz już normalnie w sklepie sfd.

ale jak to ze dwa ? ze dwa kartony czy ze dwa opakowania ale dlaczego ze dwa
? moze raczej do jakiejsc sumy ?

vitaminki i minearlki a pozatym moze kre alkalyn cos pomoze

Ze dwa

Może jabłczan ? żeby nie napuchnąć i nie nabrać wody jak to czasem bywa przy monowodzianie - przeszkadzałoby przy bieganiu.

Osobiście zrobiłbym to właśnie jako TCM (jabłczan) plus ZMA.
Pomyślałem przez chwilę o czymś z efedryną jako dopalacz... ale ciśnienie przy biegach by chyba dało zjazd, więc niepolecam raczej.

efedrynka jest w deche ale musisz sprawdzic najpierw jak na nia reagujesz. do przygotowania sie jablczan daje rade. efedryna z kofeina tuz przed testem.

ja tam jablczanu nie polecam samego , wiele moich obserwacji rownierz na moim przykladzie pokazalo ze samo jablko slabo kopie , juz lepiej ester albo ka

a co do efki + kofy bys musial sprawdzic jak na nia reagujesz ja osobiscie jakiejs poprawy specjalnej nie widzialem jedynie to kolotania serducha

a ile masz czasu do tego testu?

zdajesz do szkoly oficerskiej wojskowej ;)???

Widzę, że "ze dwa" niektórych rozbawiło :) Miałem na myśli równowartość około dwóch opakowań suplementów (dwóch różnych) czyli ok. 200 zł (??) Do testu mam około >miesiąc<, czyli po jednym opakowaniu raczej wystarczy. Ale co tam, jak mi coś odbije i spodoba mi się efekt działania, to kupię więcej ;)
Tak, zdaję do szkoły oficerskiej. Wojskowej ;P

Szczerze mówiąc spodziewałem się bardziej jednoznacznych odpowiedzi:)
Zebrałem to do kupy. Coś mi już świta, ale jeszcze nie do końca:

kre alkalyn 200g 81zł
TCM (jabłczan) 150 kaps./970mg 31 zł plus ZMA 100kaps. 64zł
efedryny nie polecam
efedryna z kofeina tuz przed testem - sprawdzić wcześniej działanie
jablko slabo kopie , juz lepiej ester albo ka Ethyl Ester 200kaps. 51 zł
co to jest ka?

Przy okazji:
DT:
5kaps TCM na czczo
5g mono po treningu

DNT:
5g monona czczo
5kaps TCM po poludniu
ZMA na noc
Wg CZB

co to jest ka?

Krea-alkalyn (w wyszukiwarce łatwo znaleźć co trzeba), jedna z form kreatyny. Paradoksalnie im człowiek bardziej zagłębia sie w temat tym mniej jest pewny co wybrać ;]

Zmieniony przez - Chong Li w dniu 2007-06-10 08:46:00

Aha. No niestety często tak jest.

To ja bym stawiał na:
Ethyl Ester 200kaps. 51 zł
ZMA 100kaps. 64zł
efedryna z kofeina tuz przed testem - sprawdzić wcześniej działanie

Może być?

Znacie coś, co wpływa konkretnie na współpracę nerw-mięsień (poza minerałami oczywiście)?



Zmieniony przez - hizballah w dniu 2007-06-10 11:21:27